점심 식사 후 낮잠을 자는 것이 건강에 좋습니다
점심 식사 후 낮잠을 자면 육체적으로나 정신적으로 휴식을 취할 수 있습니다. 밤에 자는 것과 마찬가지로 정오의 낮잠도 낮 근무로 인한 긴장을 해소할 수 있을 뿐만 아니라 과민성을 없애고 좋은 기분을 유지할 수 있습니다. 또한, 야간 불면증의 영향도 보완할 수 있어 오후 업무 효율을 높일 수 있습니다. 시간은 20~30분 식사 후 잠들기 전.
어떤 사람들은 점심 식사 후 바로 잠자리에 들기 때문에 우리 몸에 큰 부담을 주고 위장에 부담을 더하게 됩니다. 이것은 매우 잘못된 것입니다. 점심 식사 후에는 최소 30분 동안 소화할 수 있습니다. 30분이 지나면'낮잠을 자기에 가장 좋은 시간입니다. 이때쯤에는 장과 위장에 있는 음식물이 소화되었습니다. 잠을 자면 잠들기가 더 쉽습니다.
낮잠을 잘 때'너무 오래 자지 마세요. 20분 정도 자면 됩니다. 낮잠 시간이 너무 길면 오후에 기운이 부족해질 수 있습니다. 낮잠을 잘 때에는 자세에 주의를 기울여야 합니다. 아래는 낮잠을 자는 좋은 방법이 아니며, 잠들 수 있도록 접이식 침대를 준비하는 것이 좋습니다.
QUICK LINKS
CONTACT US
말하다: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
Whatsapp:86 18819456609
이메일: mattress1@synwinchina.com
추가: NO.39Xingye Road, Ganglian Industrial Zone, Lishui, Nanhai Distirct, Foshan, Guangdong, P.R.China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
SYNWIN 영업팀에 문의하세요.