Tag en lur efter frokost er godt for dit helbred

At tage en lur efter frokost kan give afslapning både fysisk og mentalt. Ligesom at sove om natten, kan middagslur ikke kun fjerne spændingen på grund af dagarbejde, men også eliminere irritabilitet og opretholde godt humør. Derudover kan det også kompensere for virkningen af ​​nattesøvnløshed, så det kan forbedre effektiviteten af ​​eftermiddagsarbejdet. Tiden burde være 20-30 minutter efter måltider før du falder i søvn.

Nogle mennesker går i seng umiddelbart efter frokost, hvilket vil medføre et stort pres på vores krop og øge belastningen på vores mave. Dette er meget forkert. Efter frokost kan du fordøje i mindst 30 minutter. Efter 30 minutter er det'det bedste tidspunkt at tage en lur. På dette tidspunkt er maden i tarmen og maven blevet fordøjet. Det'er nemmere at falde i søvn, når du sover.

Når du tager en lur, skal du ikke sove for længe. Du kan sove i 20 minutter. Hvis lurtiden er for lang, vil det føre til mangel på energi om eftermiddagen. Når du tager en lur, skal du være opmærksom på din kropsholdning. Nedenfor er ikke den gode måde at tage en lur, og vi er bedre klar til at forberede den sammenklappelige seng til at falde i søvn.