Faire une sieste après le déjeuner est bon pour la santé

Faire une sieste après le déjeuner peut apporter une relaxation physique et mentale. Comme dormir la nuit, la sieste de midi peut non seulement éliminer la tension due au travail de jour, mais aussi éliminer l'irritabilité et maintenir la bonne humeur. En outre, cela peut également compenser l’impact de l’insomnie nocturne, ce qui peut améliorer l’efficacité du travail l’après-midi. Le temps devrait être 20-30 minutes après les repas avant de s'endormir.

Certaines personnes se couchent immédiatement après le déjeuner, ce qui entraînera une forte pression sur notre corps et augmentera la charge sur notre estomac. C'est très incorrect. Après le déjeuner, vous pouvez digérer pendant au moins 30 minutes. Après 30 minutes, c'est le meilleur moment pour faire une sieste. À ce stade, la nourriture présente dans l’intestin et l’estomac a été digérée. Il est plus facile de s'endormir quand on dort.

Lorsque vous faites une sieste, ne dormez pas trop longtemps. Vous pouvez dormir pendant 20 minutes. Si la sieste est trop longue, cela entraînera un manque d’énergie l’après-midi. Lorsque vous faites une sieste, vous devez faire attention à votre posture. Ci-dessous, ce n'est pas la bonne façon de faire une sieste et il vaut mieux préparer le lit pliable pour s'endormir.