چرت زدن بعد از ناهار برای سلامتی شما مفید است
چرت زدن بعد از ناهار می تواند آرامش جسمی و ذهنی را به همراه داشته باشد. مانند خواب شبانه، چرت ظهر نه تنها تنش ناشی از کار روزانه را از بین می برد، بلکه تحریک پذیری را نیز از بین می برد و خلق و خوی خوب را حفظ می کند. علاوه بر این، این می تواند تأثیر بی خوابی شبانه را نیز جبران کند، بنابراین می تواند کارایی کار بعد از ظهر را بهبود بخشد. زمان باید باشد 20-30 دقیقه بعد از غذا قبل از به خواب رفتن
برخی از افراد بلافاصله بعد از ناهار به رختخواب می روند که فشار زیادی به بدن ما وارد می کند و بار معده ما را افزایش می دهد. این بسیار نادرست است. بعد از ناهار می توانید حداقل 30 دقیقه هضم کنید. بعد از 30 دقیقه، بهترین زمان برای چرت زدن است. در این زمان، غذای موجود در روده و معده هضم شده است. وقتی می‌خوابید راحت‌تر به خواب می‌روید.
وقتی چرت می‌زنید، بیش از حد طولانی نخوابید. می توانید 20 دقیقه بخوابید. اگر زمان چرت بیش از حد طولانی باشد، منجر به کمبود انرژی در بعد از ظهر می شود. هنگام چرت زدن باید به وضعیت بدن خود توجه کنید. در زیر راه خوبی برای چرت زدن نیست و بهتر است تخت خواب تاشو را برای به خواب رفتن آماده کنیم.
QUICK LINKS
PRODUCTS
CONTACT US
بگو: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
چيزاپ:86 18819456609
پست الکترونیکی: mattress1@synwinchina.com
اضافه کردن: NO.39Xingye Road, Ganglian Industrial Zone, Lishui, Nanhai Distirct, Foshan, Guangdong, P.R.China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
با بخش فروش در SYNWIN تماس بگیرید.