Pigliate una siesta dopu à pranzu hè bonu per a vostra salute

Piglià una siesta dopu à pranzu pò purtà un rilassamentu fisicu è mentale. Cum'è dorme a notte, a siesta di meziornu ùn pò micca solu eliminà a tensione per u travagliu di ghjornu, ma ancu eliminà l'irritabilità è mantene u bonu umore. Inoltre, chì pò ancu cumpensà l'impattu di l'insomnia di notte, perchè pò migliurà l'efficienza di u travagliu dopu meziornu. U tempu deve esse 20-30 minuti dopu à manghjà prima di dorme.

Certi pirsuni vanu à lettu subitu dopu à pranzu, chì pruvucarà una grande pressione nantu à u nostru corpu è aumentanu a carica di u nostru stomacu. Questu hè assai sbagliatu. Dopu à pranzu, pudete digerisce per almenu 30 minuti. Dopu à 30 minuti, hè u megliu tempu per fà una siesta. À questu tempu, l'alimentu in l'intestinu è u stomacu hè statu digeritu. Hè ' hè più faciule d'addormentà quandu dormi.

Quandu pigliate una siesta, ùn dorme micca troppu longu. Pudete dorme per 20 minuti. Se u tempu di siesta hè troppu longu, portarà à una mancanza d'energia in a tarda. Quandu pigliate una siesta, deve esse attentu à a vostra postura. Quì sottu ùn hè micca u bonu modu per piglià una siesta è simu megliu preparà u lettu foladable per dorme.