Tirar uma soneca depois do almoço faz bem à saúde

Tirar uma soneca depois do almoço pode trazer relaxamento tanto físico quanto mental. Assim como dormir à noite, o cochilo do meio-dia pode não apenas eliminar a tensão do trabalho diurno, mas também eliminar a irritabilidade e manter o bom humor. Além disso, isso também pode compensar o impacto da insônia noturna, melhorando a eficiência do trabalho à tarde. O tempo deveria ser 20-30 minutos após as refeições antes de adormecer.

Algumas pessoas vão para a cama imediatamente após o almoço, o que causa grande pressão no corpo e aumenta a carga no estômago. Isto é muito incorreto. Após o almoço, você pode digerir por pelo menos 30 minutos. Após 30 minutos, é'o melhor momento para tirar uma soneca. A essa altura, a comida no intestino e no estômago já foi digerida. É'é mais fácil adormecer enquanto você dorme.

Quando você tirar uma soneca, não durma muito. Você pode dormir por 20 minutos. Se o horário da soneca for muito longo, poderá faltar energia à tarde. Ao tirar uma soneca, você deve prestar atenção à sua postura. Abaixo não está a boa maneira de tirar uma soneca e é melhor prepararmos a cama dobrável para adormecer.