ከፍተኛ ጥራት ያለው የስፕሪንግ ፍራሽ፣ ጥቅል ፍራሽ አምራች በቻይና።

ከምሳ በኋላ መተኛት ለጤናዎ ጥሩ ነው።

2019-09-20

ከምሳ በኋላ መተኛት በአካልም ሆነ በአእምሮ መዝናናትን ያመጣል። ልክ እንደ ሌሊት መተኛት, ቀትር መተኛት በቀን ሥራ ምክንያት ውጥረትን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ብስጭትን ያስወግዳል እና ጥሩ ስሜትን ይጠብቃል. በተጨማሪም ፣ ይህ በምሽት እንቅልፍ ማጣት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ሊተካ ይችላል ፣ ስለሆነም የከሰዓት በኋላ የስራ ቅልጥፍናን ያሻሽላል። ጊዜው መሆን አለበት 20-30 ደቂቃዎች ከመተኛቱ በፊት ከምግብ በኋላ.

አንዳንድ ሰዎች ከምሳ በኋላ ወዲያው ይተኛሉ, ይህም በሰውነታችን ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር እና በሆዳችን ላይ ሸክሙን ይጨምራል. ይህ በጣም የተሳሳተ ነው። ከምሳ በኋላ, ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች መፈጨት ይችላሉ. ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ, ' ለመተኛት ምርጡ ጊዜ ነው. በዚህ ጊዜ በአንጀት እና በሆድ ውስጥ ያለው ምግብ ተፈጭቷል. ሲተኙ መተኛት' ቀላል ነው።

ትንሽ እንቅልፍ ሲወስዱ'፤ ብዙ ጊዜ አይተኛ። ለ 20 ደቂቃዎች መተኛት ይችላሉ. የመተኛት ጊዜ በጣም ረጅም ከሆነ ከሰዓት በኋላ ወደ ጉልበት እጦት ይመራል. እንቅልፍ ሲወስዱ ለአቀማመጥዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ከታች ለመተኛት ጥሩው መንገድ አይደለም እና ለመተኛት ምቹ የሆነውን አልጋ ማዘጋጀት የተሻለ ነው.

ከምሳ በኋላ መተኛት ለጤናዎ ጥሩ ነው። 1