Huelt en Schlof nom Mëttegiessen ass gutt fir Är Gesondheet

En Schlof nom Mëttegiessen ze huelen kann Entspanung souwuel kierperlech wéi geeschteg bréngen. Wéi an der Nuecht schlofen, Mëttesschlof kann net nëmmen d'Spannung wéinst der Dagesaarbecht eliminéieren, awer och d'Reizbarkeet eliminéieren a gutt Stëmmung behalen. Zousätzlech kann dat och den Impakt vun der Nuechtinsomnia kompenséieren, sou datt et d'Effizienz vun der Nomëtteg Aarbecht verbessert. D'Zäit soll sinn 20-30 Minutten nom Iessen virum Schlofen.

Verschidde Leit ginn direkt nom Mëttegiessen an d'Bett, wat e groussen Drock op eise Kierper verursaache wäert an d'Belaaschtung op eise Mo erhéijen. Dëst ass ganz falsch. Nom Mëttegiessen kënnt Dir op d'mannst 30 Minutten verdauen. No 30 Minutten ass et'ass déi bescht Zäit fir eng Schlof ze huelen. Zu dëser Zäit ass d'Liewensmëttel am Darm an am Bauch verdaut ginn. Et'ass méi einfach schlofen wann Dir schléift

Wann Dir eng Schlof maacht, schlof net ze laang. Dir kënnt 20 Minutten schlofen. Wann d'Schlofzäit ze laang ass, féiert dat am Nomëtteg zu engem Mangel un Energie. Wann Dir e Schlof maacht, musst Dir op Är Haltung oppassen. Drënner ass net de gudde Wee fir eng Schlof ze huelen a mir si besser dat klappt Bett virzebereeden fir a schlofen.