Ang umidlip pagkatapos ng tanghalian ay mabuti para sa iyong kalusugan

Ang pag-idlip pagkatapos ng tanghalian ay maaaring magdulot ng pagpapahinga sa pisikal at mental. Tulad ng pagtulog sa gabi, ang tanghali ay hindi lamang maalis ang tensyon dahil sa trabaho sa araw, ngunit maalis din ang pagkamayamutin at mapanatili ang magandang kalooban. Bilang karagdagan, maaari din itong makabawi sa epekto ng insomnia sa gabi, upang mapahusay nito ang kahusayan sa trabaho sa hapon. Ang oras ay dapat 20-30 minuto pagkatapos kumain bago matulog.

May mga taong natutulog kaagad pagkatapos ng tanghalian, na magdudulot ng matinding pressure sa ating katawan at magpapabigat sa ating tiyan. Ito ay lubhang hindi tama. Pagkatapos ng tanghalian, maaari mong digest ng hindi bababa sa 30 minuto. Pagkalipas ng 30 minuto, ito ang' ang pinakamagandang oras upang umidlip. Sa oras na ito, ang pagkain sa bituka at tiyan ay natutunaw na. Mas madaling makatulog kapag natutulog ka.

Kapag naidlip ka, huwag't matulog ng masyadong mahaba. Maaari kang matulog ng 20 minuto. Kung ang oras ng pagtulog ay masyadong mahaba, ito ay hahantong sa kakulangan ng enerhiya sa hapon. Kapag umidlip ka, dapat mong bigyang pansin ang iyong postura. Sa ibaba ay hindi ang magandang paraan upang umidlip at mas mainam na ihanda natin ang foladable bed para makatulog.