Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ каме дам гиред, барои саломатии шумо муфид аст

Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ хоб кардан метавонад ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳӣ истироҳат кунад. Мисли хоби шаб, хоби нисфирӯзӣ метавонад на танҳо шиддати кори рӯзонаро бартараф созад, балки асабониятро аз байн барад ва кайфияти хубро нигоҳ дорад. Илова бар ин, он метавонад таъсири бехобии шабонаро ҷуброн кунад, то он метавонад самаранокии кори нисфирӯзиро беҳтар кунад. Вақт бояд бошад 20-30 дақиқа пас аз хӯрок пеш аз хоб рафтан.

Баъзе одамон фавран пас аз хӯроки нисфирӯзӣ ба хоб мераванд, ки ин ба бадани мо фишори зиёд меорад ва бори меъдаамонро зиёд мекунад. Ин хеле нодуруст аст. Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед ҳадди аққал 30 дақиқа ҳазм кунед. Пас аз 30 дақиқа, он' беҳтарин вақт барои хоб кардан аст. То ин вақт ғизо дар рӯда ва меъда ҳазм шудааст. Вақте ки шумо хоб мекунед, хоб рафтан осонтар аст.

Вақте ки шумо хоб мекунед, аз ҳад зиёд хоб накунед. Шумо метавонед 20 дақиқа хоб кунед. Агар вақти хоб хеле тӯлонӣ бошад, пас аз нисфирӯзӣ боиси норасоии нерӯ мегардад. Вақте ки шумо хоб мекунед, шумо бояд ба ҳолати худ диққат диҳед. Дар зер роҳи хубе барои хоб кардан нест ва мо беҳтар аст, ки бистари пӯшидаро барои хоб кардан омода кунем.