Fai se malologa pe a uma le aoauli e lelei mo lou soifua maloloina

O le malolo pe a uma le 'aiga o le aoauli e mafai ona maua ai le malologa i le tino ma le mafaufau. E pei o le moe i le po, o le aoauli o le aoauli e le gata e mafai ona faʻaumatia ai le le mautonu ona o galuega i le ao, ae faʻaumatia ai foi le itaitaʻi ma tausia lagona lelei. E le gata i lea, e mafai foi ona faia mo le aʻafiaga o le le mautonu i le po, ina ia mafai ai ona faʻaleleia le lelei o galuega i le aoauli. O le taimi e tatau 20-30 minute pe a uma meaʻai a o leʻi momoe.

O nisi tagata e momoe vave pe a uma le 'aiga o le aoauli, lea o le a mafua ai le mamafa tele i o tatou tino ma faʻateleina ai le avega i o tatou manava. E matua le sa'o lenei mea. A maeʻa le 'aiga o le aoauli, e mafai ona e faʻafefe mo le itiiti ifo i le 30 minute. A uma le 30 minute,' o le taimi sili lea e fai ai se malologa. E oo atu i le taimi lea, ua uma ona eliina meaai i totonu o le manava ma le manava. E'e faigofie ona e moe pe ae moe.

A e moe, aua e' aua e te moe umi. E mafai ona e moe mo le 20 minute. Afai e umi tele le taimi malolo, o le a oʻo atu i le leai o se malosi i le aoauli. A e moe, e tatau ona e gauai atu i lou tu. O lo'o i lalo e le o se auala lelei e malolo ai ma e sili atu ona tatou saunia le moega ga'o e momoe.