خذ قيلولة بعد الغداء فهي مفيدة لصحتك
أخذ قيلولة بعد الغداء يمكن أن يجلب الاسترخاء الجسدي والعقلي. مثل النوم ليلاً، لا يمكن لقيلولة الظهيرة أن تقضي على التوتر الناتج عن العمل أثناء النهار فحسب، بل تقضي أيضًا على التهيج وتحافظ على مزاج جيد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعوض ذلك أيضًا تأثير الأرق الليلي، وبالتالي يمكنه تحسين كفاءة العمل بعد الظهر. يجب أن يكون الوقت 20-30 دقيقة بعد الوجبات قبل النوم.
يذهب بعض الأشخاص إلى الفراش بعد تناول وجبة الغداء مباشرة، مما يسبب ضغطًا كبيرًا على الجسم ويزيد من العبء على معدتنا. هذا غير صحيح للغاية. بعد الغداء، يمكنك الهضم لمدة 30 دقيقة على الأقل. بعد مرور 30 دقيقة،'هو أفضل وقت لأخذ قيلولة. بحلول هذا الوقت، يتم هضم الطعام الموجود في الأمعاء والمعدة. 'من الأسهل أن تغفو أثناء النوم.
عندما تأخذ قيلولة، لا تنام لفترة طويلة. يمكنك النوم لمدة 20 دقيقة. إذا كان وقت القيلولة طويلاً، فسيؤدي ذلك إلى نقص الطاقة في فترة ما بعد الظهر. عندما تأخذ قيلولة، عليك الانتباه إلى وضعية جسدك. فيما يلي ليست الطريقة الجيدة لأخذ قيلولة، ومن الأفضل أن نجهز السرير القابل للطي للنوم.
QUICK LINKS
PRODUCTS
CONTACT US
يخبر: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
Wهاتساب:86 18819456609
البريد الإلكتروني: mattress1@synwinchina.com
إضافة: رقم 39 طريق شينغي، منطقة جانجليان الصناعية، ليشوي، منطقة نانهاي، فوشان، قوانغدونغ، P.R.China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
اتصل بالمبيعات في SYNWIN.