午饭后小憩一下对健康有益
2019-09-20
午饭后小憩可以使身心得到放松。 和晚上睡觉一样，午睡不仅可以消除白天工作带来的紧张感，还可以消除烦躁情绪，保持良好的心情。 另外，这还可以弥补夜间失眠的影响，从而提高下午的工作效率。 时间应该是 20-30分钟 饭后入睡前。
有些人吃完午饭就马上睡觉，这会给我们的身体造成很大的压力，增加胃的负担。 这是非常不正确的。 午餐后，你至少可以消化30分钟。 30分钟后，'是小睡的最佳时间。 这时候肠胃里的食物已经消化完毕了。 '睡觉时更容易入睡。
小睡时，不要'睡太久。 你可以睡20分钟。 如果午睡时间太长，就会导致下午精神不振。 午睡的时候一定要注意自己的姿势。 下面不是午睡的好方法，我们最好准备折叠床入睡。
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