Ngủ trưa sau bữa trưa rất tốt cho sức khỏe
Ngủ trưa sau bữa trưa có thể mang lại sự thư giãn cả về thể chất và tinh thần. Giống như ngủ vào ban đêm, giấc ngủ trưa không chỉ có thể loại bỏ sự căng thẳng do công việc ban ngày mà còn loại bỏ sự cáu kỉnh và duy trì tâm trạng tốt. Ngoài ra, điều đó còn có thể bù đắp cho tác động của chứng mất ngủ ban đêm nên có thể nâng cao hiệu quả làm việc buổi chiều. Thời gian nên 20-30 phút sau bữa ăn trước khi đi ngủ.
Một số người đi ngủ ngay sau bữa trưa, điều này sẽ gây áp lực lớn cho cơ thể và làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày. Điều này rất không chính xác. Sau bữa trưa, bạn có thể tiêu hóa ít nhất 30 phút. Sau 30 phút,'là thời điểm tốt nhất để chợp mắt. Lúc này thức ăn trong ruột và dạ dày đã được tiêu hóa hết. Bạn'sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn khi ngủ.
Khi ngủ trưa đừng'đừng ngủ quá lâu. Bạn có thể ngủ trong 20 phút. Nếu thời gian ngủ trưa quá dài sẽ dẫn đến thiếu năng lượng vào buổi chiều. Khi ngủ trưa, bạn phải chú ý đến tư thế của mình. Dưới đây không phải là cách tốt để chợp mắt và tốt hơn chúng ta nên chuẩn bị chiếc giường có thể gập lại để chìm vào giấc ngủ.
QUICK LINKS
PRODUCTS
CONTACT US
Kể: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
WhatsApp:86 18819456609
E-mail: mattress1@synwinchina.com
Địa chỉ: Số 39 Đường Xingye, Khu công nghiệp Ganglian, Lishui, Quận Nam Hải, Phật Sơn, Quảng Đông, PRChina
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
Liên hệ bán hàng tại SYNWIN.