נעמען אַ דרעמל נאָך לאָנטש איז גוט פֿאַר דיין געזונט

נעמען אַ דרעמל נאָך לאָנטש קענען ברענגען אָפּרו ביידע פיזיקלי און מענטאַלי. ווי סליפּינג בייַ נאַכט, מיטאָגצייַט דרעמל קענען ניט בלויז עלימינירן די שפּאַנונג רעכט צו דייטיים אַרבעט, אָבער אויך עלימינירן יריטאַבילאַטי און האַלטן גוט שטימונג. אין אַדישאַן, דאָס קען אויך מאַכן זיך פֿאַר די פּראַל פון נאַכט ינסאַמניאַ, אַזוי עס קענען פֿאַרבעסערן נאָכמיטאָג אַרבעט עפעקטיווקייַט. די צייט זאָל זיין 20-30 מינוט נאָך מילז איידער פאַלינג שלאָפנדיק.

עטלעכע מענטשן גיין צו בעט מיד נאָך לאָנטש, וואָס וועט פאַרשאַפן גרויס דרוק אויף אונדזער גוף און פאַרגרעסערן די מאַסע אויף אונדזער מאָגן. דאָס איז זייער פאַלש. נאָך לאָנטש, איר קענען דיידזשעסטיד פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט. נאָך 30 מינוט, עס איז דער בעסטער צייט צו נעמען אַ דרעמל. אין דעם צייַט, די עסנוואַרג אין די קישקע און מאָגן איז דיידזשעסטיד. עס איז גרינגער צו שלאָפן ווען איר שלאָפן.

ווען איר נעמען אַ דרעמל, טאָן ניט שלאָפן צו לאַנג. איר קענען שלאָפן פֿאַר 20 מינוט. אויב די דרעמל צייט איז צו לאַנג, עס וועט פירן צו אַ מאַנגל פון ענערגיע אין די נאָכמיטאָג. ווען איר נעמען אַ דרעמל, איר מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין האַלטנ זיך. ונטער איז נישט דער גוט וועג צו נעמען אַ דרעמל און מיר זענען בעסער צוגרייטן די פאָלאַדאַבלע בעט צו פאַלן שלאָפנדיק.