Öğle yemeğinden sonra biraz kestirmek sağlığınız için iyidir

Öğle yemeğinden sonra kestirmek hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlama sağlayabilir. Gece uykusu gibi öğle uykusu da sadece gündüz çalışmalarından kaynaklanan gerilimi ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda sinirliliği de ortadan kaldırır ve iyi bir ruh halini korur. Ayrıca bu, gece uykusuzluğunun etkisini de telafi edebilir, böylece öğleden sonra çalışma verimliliğini artırabilir. Zaman olmalı 20-30 dakika yemeklerden sonra uykuya dalmadan önce.

Bazı kişilerin öğle yemeğinden hemen sonra yatması vücudumuzda büyük bir baskı oluşturacak ve midemizdeki yükü artıracaktır. Bu çok yanlış. Öğle yemeğinden sonra en az 30 dakika sindirim yapabilirsiniz. 30 dakika sonra kestirmek için en iyi zaman budur. Bu zamana kadar bağırsak ve midedeki besinler sindirilmiştir. Uyurken uykuya dalmak daha kolaydır.

Şekerleme yaptığınızda çok uzun süre uyumayın. 20 dakika uyuyabilirsiniz. Şekerleme süresinin çok uzun olması öğleden sonra enerji eksikliğine yol açacaktır. Şekerleme yaparken duruşunuza dikkat etmelisiniz. Aşağıda kestirmenin iyi bir yolu yok ve uykuya dalmak için katlanabilir yatağı hazırlamamız daha iyi olur.