Botar unha sesta despois do xantar é bo para a túa saúde

Botar unha sesta despois do xantar pode traer relaxación tanto física como mental. Do mesmo xeito que durmir pola noite, a sesta do mediodía non só pode eliminar a tensión debido ao traballo durante o día, senón tamén eliminar a irritabilidade e manter o bo humor. Ademais, iso tamén pode compensar o impacto do insomnio nocturno, polo que pode mellorar a eficiencia do traballo pola tarde. O tempo debería ser 20-30 minutos despois das comidas antes de durmir.

Algunhas persoas van para a cama inmediatamente despois do xantar, o que provocará unha gran presión sobre o noso corpo e aumentará a carga do noso estómago. Isto é moi incorrecto. Despois do xantar, podes dixerir polo menos 30 minutos. Despois de 30 minutos, 'é o mellor momento para botar unha sesta. Neste momento, a comida no intestino e no estómago xa foi dixerida. 'É máis fácil adormecer cando dormes.

Cando botes unha sesta,'non durmes demasiado. Podes durmir 20 minutos. Se a sesta é demasiado longa, provocará unha falta de enerxía pola tarde. Cando botas unha sesta, debes prestar atención á túa postura. Abaixo non está a boa forma de botar unha sesta e é mellor preparar a cama plegable para durmir.