Tomar una siesta después del almuerzo es bueno para tu salud

Tomar una siesta después de comer puede brindar relajación física y mental. Al igual que dormir por la noche, la siesta del mediodía no solo elimina la tensión del trabajo diurno, sino que también reduce la irritabilidad y mantiene el buen humor. Además, puede compensar el impacto del insomnio nocturno, mejorando así la eficiencia laboral por la tarde. Debe tomarse de 20 a 30 minutos después de las comidas, antes de dormirse.

Algunas personas se acuestan inmediatamente después de comer, lo que genera una gran presión en el cuerpo y aumenta la carga en el estómago. Esto es totalmente incorrecto. Después de comer, se puede digerir durante al menos 30 minutos. Después de 30 minutos, es el mejor momento para tomar una siesta. Para entonces, la comida en el intestino y el estómago ya se ha digerido. Es más fácil conciliar el sueño cuando se duerme.

Al tomar una siesta, no duermas demasiado. Puedes dormir 20 minutos. Si la siesta es demasiado larga, te faltará energía por la tarde. Al tomar una siesta, debes prestar atención a tu postura. A continuación, se detalla una mala manera de tomar una siesta; es mejor preparar la cama plegable para conciliar el sueño.