Een dutje doen na de lunch is goed voor je gezondheid

Een dutje doen na de lunch kan zowel lichamelijk als geestelijk ontspanning brengen. Net als 's nachts slapen, kan een middagdutje niet alleen de spanning als gevolg van overdag werken wegnemen, maar ook prikkelbaarheid elimineren en een goed humeur behouden. Bovendien kan dit ook de impact van nachtelijke slapeloosheid compenseren, zodat de efficiëntie van het middagwerk kan worden verbeterd. De tijd zou moeten zijn 20-30 minuten na de maaltijd voordat u in slaap valt.

Sommige mensen gaan direct na de lunch naar bed, wat een grote druk op ons lichaam zal veroorzaken en de belasting van onze maag zal vergroten. Dit is zeer onjuist. Na de lunch kunt u minimaal 30 minuten verteren. Na 30 minuten is het'de beste tijd om een ​​dutje te doen. Tegen die tijd is het voedsel in de darmen en maag verteerd. Het'is gemakkelijker om in slaap te vallen als je slaapt.

Als je een dutje doet, slaap dan niet te lang. Je kunt 20 minuten slapen. Als het dutje te lang duurt, leidt dit tot een gebrek aan energie in de middag. Wanneer u een dutje doet, moet u op uw houding letten. Hieronder is niet de goede manier om een ​​dutje te doen en we kunnen het opvouwbare bed beter voorbereiden om in slaap te vallen.