Түскі астан кейін ұйықтау денсаулыққа пайдалы
Түскі астан кейін ұйықтау физикалық және психикалық релаксация әкелуі мүмкін. Түнгі ұйқы сияқты, түскі ұйқы күндізгі жұмысқа байланысты шиеленісті жоюға ғана емес, сонымен қатар тітіркенуді жоюға және жақсы көңіл-күйді сақтауға мүмкіндік береді. Бұған қоса, бұл түнгі ұйқысыздықтың әсерін өтей алады, сондықтан түстен кейінгі жұмыс тиімділігін арттырады. Уақыт болуы керек 20-30 минут тамақтанғаннан кейін ұйықтар алдында.
Кейбір адамдар түскі астан кейін бірден төсекке жатады, бұл біздің денемізге үлкен қысым жасайды және асқазанға жүктемені арттырады. Бұл өте дұрыс емес. Түскі астан кейін кем дегенде 30 минут бойы ас қорытуға болады. 30 минуттан кейін ұйықтауға ең жақсы уақыт. Осы уақытқа дейін ішек пен асқазандағы тамақ қорытылады. Сіз ұйықтап жатқанда ұйықтап кету оңайырақ.
Ұйықтап жатқанда, тым ұзақ ұйықтамаңыз. Сіз 20 минут ұйықтай аласыз. Ұйқы уақыты тым ұзақ болса, бұл түстен кейін энергияның жетіспеушілігіне әкеледі. Ұйқы кезінде сіз өз қалпыңызға назар аударуыңыз керек. Төменде ұйықтаудың жақсы тәсілі емес, сондықтан ұйықтап қалу үшін төсек-орынды дайындаған дұрыс.
QUICK LINKS
PRODUCTS
CONTACT US
Айт: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
Whatsapp:86 18819456609
Эл. поштасы: mattress1@synwinchina.com
Қосу: NO.39Xingye Road, Гангляндық өнеркәсіптік аймақ, Лишуй, Нанхай ауданы, Фошан, Гуандун, ПРР.
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
SYNWIN сайтындағы сату бөліміне хабарласыңыз.