Fuafua se fa'atusatusaga o le a le umi e tatau ona e moe ai i totonu o se fale gaosi fa'amoe?

Fuafua se fa'atusatusaga o le a le umi e tatau ona e moe ai i totonu o se fale gaosi fa'amoe?

1. Fa'aaoga le fuafuaina o taimi malolo. Ua fautuaina e le au atamamai tagata i aso malolo e faamaumauina a latou atonu na momoe i ni nai itula i le aso. I le faaiuga o le tino o le a fetuutuunai ia lava i le taimi o aso malolo, aso malolo ( E masani ona manaʻomia le sili atu i le 5 aso), o lou tino o le a faʻafetaui i mamanu masani moe, moe i ni nai itula, o le taimi lenei e tatau ona tusa ai ma le moe lelei e manaʻomia e lou tino. E le'i maua se avanoa e fai ai aso malolo? , o le tala lea a Dr Kush, o le faatonu o le nofoaga autu o suʻesuʻega moe i le aso o le vaiaso ma le faaiuga o le vaiaso o le moe e mafai ona fuafuaina averesi, o ia lava e umia se taimi talafeagai. E faamanatu atu e le au atamamai i tagata, o le taimi lava e suʻesuʻe ai le tele o le moe latou te manaʻomia, e tatau ona faia se faʻasologa o faʻasologa, e tusa ai ma lona faʻatinoga.

2. Muamua lava, e tatau ona e momoe i le taimi i aso uma. I se tulaga lautele, o le moe o le taimi sili lea ona lelei o le 9 i le 11 i le afiafi. Afai e faigata ona mautinoa ua lava le moe i le tuai, ma e matua leaga lava mo le paʻu. Le moe masani sili, ala fa'alenatura. Afai e te manaʻomia se uati fafagu e fafagu ai oe, e te manaʻo foi e tuʻu i se taimi faʻatulagaina, e fesoasoani lea e seti ai lau uati olaola.

e le gata i lea, e tatau ona pulea moe i le ao i totonu ole 45 minute. Fale fa'amoe i le taimi nei e fesoasoani ia te oe e toe faʻafoʻi le malosi, pe a umi tele le taimi, ala mai, e mafai lava ona e lagona le faʻanoanoa, ma le aʻafiaga o le moe i le po.