Etung ngitung suwene sampeyan kudu turu ing pabrik kasur?

Etung ngitung suwene sampeyan kudu turu ing pabrik kasur?

1. Gunakake pitungan wektu vacation. Para ahli menehi saran marang wong-wong sing lagi liburan kanggo ngrekam sing bisa uga turu sawetara jam saben dina. Ing mburi awak bakal nyetel dhewe sak preian, preian ( Umumé kudu luwih saka 5 dina), awak bakal nyetel kanggo pola turu alam, turu sawetara jam, wektu iki kudu sesuai karo turu becik perlu awak. Apa ora duwe kesempatan kanggo nggawe liburan? , ngandika Dr Kush, direktur pusat riset turu ing weekday lan akhir minggu wektu turu bisa diwilang rata-rata, dhewe terus periode cocok wektu. Para ahli ngelingake wong, yen wis ngerjakake turu sing dibutuhake, pabrik kasur kudu nggawe jadwal, miturut eksekusi.

2. Kaping pisanan, kudu turu ing wayahe saben dina. Umumé, turu iku wektu paling becik saka 9 nganti 11 ing wayah sore. Yen angel kanggo mesthekake cukup turu kasep, lan banget ala kanggo kulit. Turu alami sing paling apik, tangi kanthi alami. Yen sampeyan butuh jam weker kanggo tangi, uga pengin nyetel ing wektu sing tetep, iki mbantu nyetel jam biologis sampeyan.

Kajaba iku, turu awan kudu dikontrol sajrone 45 menit. Pabrik kasur wektu iki cukup kanggo mbantu mulihake energi, yen wektu suwe banget, tangi, sampeyan isih bisa krasa pusing, lan pengaruh turu ing wayah wengi.