በፍራሽ ፋብሪካ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ መተኛት እንዳለብዎ ማስላት ያስሉ?
በፍራሽ ፋብሪካ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ መተኛት እንዳለብዎ ማስላት ያስሉ?
1. የእረፍት ጊዜውን ስሌት ይጠቀሙ. ኤክስፐርቶች በበዓል ላይ ያሉ ሰዎች ምናልባት በቀን ውስጥ ለጥቂት ሰዓታት የሚተኛቸውን እንቅልፍ እንዲመዘግቡ ይመክራሉ. በሰውነት መጨረሻ ላይ በበዓል ወቅት እራሱን ያስተካክላል, በበዓል (በአጠቃላይ ከ 5 ቀናት በላይ ያስፈልገዋል), ሰውነትዎ ከተፈጥሯዊው የእንቅልፍ ሁኔታ ጋር ይስተካከላል, ለጥቂት ሰዓታት ይተኛሉ, ይህ ጊዜ ሰውነትዎ በሚያስፈልገው ተስማሚ እንቅልፍ መሰረት መሆን አለበት. ለበዓል ሰሪዎች ዕድል አልነበራችሁም? በሳምንቱ ቀናት እና ቅዳሜና እሁድ የእንቅልፍ ጊዜ የእንቅልፍ ምርምር ማእከል ዳይሬክተር የሆኑት ዶ / ር ኩሽ በአማካኝ ሊሰላ ይችላል, እራሱን ተገቢውን ጊዜ ይይዛል. ኤክስፐርቶች ሰዎች ምን ያህል እንቅልፍ እንደሚያስፈልጋቸው ካወቁ በኋላ ፍራሽ ፋብሪካው በአፈፃፀሙ መሠረት የጊዜ ሰሌዳ ማዘጋጀት እንዳለበት ያስታውሳሉ.
2. በመጀመሪያ በየቀኑ በሰዓቱ መተኛት አለብዎት። በአጠቃላይ ፣ እንቅልፍ ከምሽቱ 9 እስከ 11 ባለው ጊዜ ውስጥ በጣም ተስማሚ ጊዜ ነው። በቂ እንቅልፍ በጣም ዘግይቶ ማረጋገጥ አስቸጋሪ ከሆነ እና ለቆዳ በጣም መጥፎ ከሆነ። በጣም ጥሩው የተፈጥሮ እንቅልፍ, በተፈጥሮ ይንቁ. እርስዎን ለመቀስቀስ የማንቂያ ደወል ከፈለጉ እንዲሁም በተወሰነ ሰዓት ላይ ማስቀመጥ ከፈለጉ ይህ የባዮሎጂካል ሰዓትዎን ለማዘጋጀት ይረዳል.
በተጨማሪም የቀን እንቅልፍ በ 45 ደቂቃዎች ውስጥ መቆጣጠር አለበት. የፍራሽ ፋብሪካ በዚህ ጊዜ ኃይልን ወደነበረበት ለመመለስ በቂ ነው ፣ ጊዜው በጣም ረጅም ከሆነ ፣ ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ ፣ አሁንም ብስጭት ሊሰማዎት ይችላል እና በምሽት እንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
PRODUCTS
CONTACT US
ተናገር: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
ዋስትና ፦86 18819456609
ኢሜይል: mattress1@synwinchina.com
አክል፡ NO.39Xingye መንገድ፣ ጋንግሊያን ኢንዱስትሪያል ዞን፣ ሊሹይ፣ ናንሃይ ዲስትሪክት፣ ፎሻን፣ ጓንግዶንግ፣ ፒ.አር.ቻይና
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
SYNWIN ላይ ሽያጮችን ያግኙ።