Ṣe iṣiro iṣiro melo ni o yẹ ki o sun ni ile-iṣẹ matiresi kan?

Ṣe iṣiro iṣiro melo ni o yẹ ki o sun ni ile-iṣẹ matiresi kan?

1. Lo iṣiro akoko isinmi. Awọn amoye ni imọran awọn eniyan ni isinmi lati ṣe igbasilẹ boya wọn sun oorun awọn wakati diẹ ni ọjọ kan. Ni ipari ti ara yoo ṣatunṣe ararẹ lakoko isinmi, isinmi (Ni gbogbogbo nilo diẹ sii ju awọn ọjọ 5) , ara rẹ yoo ṣatunṣe si awọn ilana oorun oorun, sun awọn wakati diẹ, akoko yii yẹ ki o wa ni ibamu pẹlu oorun ti o dara julọ ti ara rẹ nilo. Ṣe ko ni aye si awọn oluṣe isinmi? , Dr Kush sọ, oludari ti ile-iṣẹ iwadi ti oorun ni ọsẹ ọsẹ ati akoko sisun ni ipari ose le ṣe iṣiro ni apapọ, ara rẹ ni idaduro akoko ti o yẹ. Awọn amoye leti eniyan, ni kete ti o ba ṣiṣẹ iye oorun ti wọn nilo, ile-iṣẹ matiresi yẹ ki o ṣe iṣeto kan, ni ibamu si ipaniyan rẹ.

2. Ni akọkọ, ni lati sùn ni akoko ni gbogbo ọjọ. Ni gbogbogbo, oorun jẹ akoko ti o dara julọ ti 9 si 11 ni aṣalẹ. Ti o ba ṣoro lati rii daju oorun ti o pẹ ju, ati pe o buru pupọ fun awọ ara. Orun adayeba to dara julọ, ji nipa ti ara. Ti o ba nilo aago itaniji lati ji ọ, tun fẹ lati fi sii ni akoko ti o wa titi, eyi ṣe iranlọwọ lati ṣeto aago ibi-aye rẹ.

ni afikun, awọn orun ọsan yẹ ki o ṣakoso laarin awọn iṣẹju 45. Ile-iṣẹ matiresi ni akoko yii to lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu agbara pada, ti akoko ba gun ju, ji, o tun le ni rilara, ati ipa ti oorun ni alẹ.