Muab xam ib tug xam seb koj yuav tsum tau pw ntev npaum li cas nyob rau hauv lub txaj pw?

Muab xam ib tug xam seb koj yuav tsum tau pw ntev npaum li cas nyob rau hauv lub txaj pw?

1. Siv lub sij hawm so xam zauv. Cov kws tshaj lij qhia cov neeg hnub so kom sau lawv tej zaum yuav pw ob peb teev hauv ib hnub. Thaum kawg ntawm lub cev yuav hloov kho nws tus kheej thaum hnub so, hnub so (feem ntau xav tau ntau tshaj 5 hnub), koj lub cev yuav hloov mus rau cov qauv kev pw tsaug zog, pw ob peb teev, lub sijhawm no yuav tsum ua raws li kev pw tsaug zog zoo tshaj plaws uas koj lub cev xav tau. Tsis muaj sijhawm rau cov neeg ua haujlwm hnub so? , hais tias Dr Kush, tus thawj coj ntawm lub chaw tshawb fawb pw tsaug zog ntawm hnub so thiab hnub so pw tsaug zog tuaj yeem suav qhov nruab nrab, nws tus kheej tuav lub sijhawm tsim nyog. Cov kws tshaj lij ceeb toom rau tib neeg, ib zaug ua haujlwm kom tsaug zog ntau npaum li cas lawv xav tau, lub tuam txhab txaj txaj yuav tsum ua lub sijhawm, raws li nws qhov kev ua tiav.

2. Ua ntej tshaj plaws, yuav tsum tau mus pw raws sijhawm txhua hnub. Feem ntau hais lus, kev pw tsaug zog yog lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm 9 txog 11 yav tsaus ntuj. Yog tias nyuaj los xyuas kom txaus pw tsaug zog lig, thiab phem heev rau daim tawv nqaij. Qhov zoo tshaj plaws ntuj pw tsaug zog, sawv lawm. Yog tias koj xav tau lub tswb moos los tsa koj, kuj xav muab tso rau ntawm lub sijhawm teem tseg, qhov no yuav pab teeb tsa koj lub moos lom neeg.

Tsis tas li ntawd, ib hnub pw tsaug zog yuav tsum tau tswj tsis pub dhau 45 feeb. Lub tshuab txaj txaj lub sijhawm no txaus los pab koj rov qab muaj zog, yog tias lub sijhawm ntev dhau, sawv, koj tseem tuaj yeem hnov ​​qab, thiab cuam tshuam ntawm kev pw tsaug zog hmo ntuj.