გამოთვალეთ, გამოთვალეთ რამდენ ხანს უნდა გეძინოთ ლეიბების ქარხანაში?
გამოთვალეთ, გამოთვალეთ რამდენ ხანს უნდა გეძინოთ ლეიბების ქარხანაში?
1. გამოიყენეთ შვებულების დროის გაანგარიშება. ექსპერტები შვებულებაში მყოფ ადამიანებს ურჩევენ, ჩაიწერონ, თუ რამდენი საათი ეძინათ დღეში. ბოლოს ორგანიზმი არდადეგების დროს (როგორც წესი, 5 დღეზე მეტი სჭირდება) მოერგება თავის თავს, თქვენი სხეული შეეგუება ძილის ბუნებრივ რეჟიმს, დაიძინეთ რამდენიმე საათი, ეს დრო უნდა შეესაბამებოდეს თქვენი სხეულის იდეალურ მოთხოვნილებებს. „არ გქონდათ დასასვენებლად წასვლის შესაძლებლობა?“, - თქვა ძილის კვლევითი ცენტრის დირექტორმა, დოქტორმა კუშმა, - „სამუშაო დღეებში და შაბათ-კვირას ძილის საშუალო დროის გამოთვლა შესაძლებელია შესაბამისი დროის დაცვით“. ექსპერტები ადამიანებს შეახსენებენ, რომ ძილის ხანგრძლივობის გაანგარიშების შემდეგ, ლეიბების ქარხანამ გრაფიკი მისი შესრულების შესაბამისად უნდა შეადგინოს.
2. პირველ რიგში, ყოველდღე დროულად უნდა დაწვეთ დასაძინებლად. ზოგადად, ძილისთვის ყველაზე იდეალური დრო საღამოს 9-დან 11 საათამდეა. თუ გვიან ძილის უზრუნველყოფა რთულია, ეს ძალიან ცუდია კანისთვის. საუკეთესო ბუნებრივი ძილი, ბუნებრივად გაიღვიძეთ. თუ გაღვიძებისთვის მაღვიძარა გჭირდებათ, ასევე გსურთ მისი დაყენება კონკრეტულ დროს, ეს დაგეხმარებათ ბიოლოგიური საათის დაყენებაში.
გარდა ამისა, დღისით ძილი 45 წუთის განმავლობაში უნდა კონტროლდებოდეს. ლეიბების ქარხანა ამ დროს საკმარისია ენერგიის აღსადგენად, თუ დრო ძალიან გრძელია, გაიღვიძეთ, მაინც იგრძნობთ თავბრუსხვევას და ღამით ძილის გავლენას
CONTACT US
უთხარი: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
რპწბგა:86 18819456609
ელფოსტი: mattress1@synwinchina.com
დამატება: NO.39Xingye Road, Ganglian Industrial Zone, Lishui, Nanhai Distirct, Foshan, Guangdong, P.R. China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
დაუკავშირდით გაყიდვებს SYNWIN-ში.