En av de beste søvntidene1

Søvn er grunnlaget for søvn, folk bør holde seg regelmessig, sove, sove snart, ikke våkne opp i tide. Liten sminke med deg i dag om den beste tiden å sove på.

Den beste søvntiden: Normal søvntid er seks til åtte timer; Skjønnhetssøvntiden er klokken ti til to om morgenen; Barn legger seg før klokken ni om kvelden, det er best for kroppen lenge; Kjærligheten til skjønnhet bør legge seg klokken to om morgenen før de legger seg, på grunn av ubalanse i stoffskiftet; Den gamle mannen bør legge seg fra klokken ni til ti om kvelden.

Denne klokken og søvnen: Klokker påvirkes av hver persons unike levevaner. Langsiktig tidlig seng og tidlig oppstandelse. Døgnklokken tilpasser seg automatisk denne typen vane, slik at folk naturlig blir søvnige og kan stå opp. Derfor bør vi starte med en god levevane. Selv om klokken av og til ikke holder seg avtalt, vil den i tide oppfordre deg til å gjøre hva den vil. 。 。

Hvor lenge søvn er best: folks søvntid er forskjellig i hvert stadium, 20 timer for nyfødte babyer, fjorten timer for spedbarn, tolv timer for ungdomsskoleelever, ti timer for ni timer for studenter, åtte timer for voksne, og seks timer for gamle menn.

Hvis hver dags søvntid er for lang, vil effekten selges med sterk rabatt, selv om det er for lite søvn. Noen ganger tar jeg en lur, sinnet føles alltid groggy, søvnen min er mer forvirret, dagen tilbringes i groggy, og jeg klarer ikke å sovne om natten. Liten sminke på madrassen minner alle om å kontrollere søvntiden. Søvntiden kan justeres i henhold til sesongmessige værendringer, og om sommeren er søvntiden mindre en time eller to om vinteren.