Un dels millors moments per dormir1

El son és la base, la gent hauria de mantenir un son regular, dormir, dormir aviat, no despertar-se a l'hora. Avui fem una petita reconciliació amb tu sobre el millor moment per dormir.

El millor moment per dormir: el temps normal de son és de sis a vuit hores; El temps de son de bellesa és de deu a dues del matí; Els nens se'n van a dormir abans de les 9 del vespre, el millor cos durant molt de temps; L'amor per la bellesa ha d'anar a dormir abans de les dues del matí, a causa del desequilibri metabòlic; El vell és de nou a deu del vespre que s'ha d'anar a dormir.

Aquest rellotge i el son: els rellotges estan influenciats pels hàbits de vida únics de cada persona, a llarg termini anar a dormir d'hora i llevar-se d'hora, el rellotge circadià s'adapta automàticament a aquest tipus d'hàbit, permetent que la gent tingui son natural i es llevi; Per tant, hauríem de començar un bon hàbit de vida, fins i tot si de tant en tant no es manté un acord, el rellotge ens instarà oportunament a fer el que vulguem. 。 。

Quant de temps de son és millor: el temps de son de les persones és diferent en cada etapa, 20 hores per a nadons, catorze hores per a nadons, dotze hores per a alumnes de secundària deu hores per a alumnes nou hores per a alumnes universitaris vuit hores per a adults vuit hores per a adults, sis o set hores per a persones grans.

Si cada dia per dormir és massa llarg, l'efecte es vendrà amb un gran descompte, fins i tot si es dorm massa poc. De vegades, quan fas una migdiada, la ment sempre se sent atordida, més dormim i més confús, passem el dia atordits i no podem dormir a la nit. El matalàs petit recorda a tothom que, per controlar el temps de son, el temps de son es pot ajustar segons els canvis estacionals del temps, el temps de son a l'estiu és inferior a una hora o dues a l'hivern