Viens no labākajiem miega laikiem1

Miegs ir pamats, cilvēkiem vajadzētu regulāri gulēt, gulēt, gulēt drīz, nevis mosties laikā. Neliels šodienas aprēķins ar tevi par labāko laiku miegam.

Labākais miega laiks: parastais miega laiks ir sešas līdz astoņas stundas; Skaistuma miega laiks ir no pulksten desmitiem līdz diviem no rīta; Bērni iet gulēt pirms pulksten deviņiem vakarā, lai ilgāk uzturētu savu ķermeni labā formā; Skaistuma mīlestībai jāiet gulēt pulksten divos no rīta, lai novērstu vielmaiņas nelīdzsvarotību; Vecākiem cilvēkiem jāiet gulēt no deviņiem līdz desmit vakarā.

Šis pulkstenis un miegs: pulksteņus ietekmē katra cilvēka unikālie dzīves paradumi, ilgtermiņa agra gulētiešana un agra celšanās, diennakts pulkstenis automātiski pielāgojas šāda veida ieradumam, ļaujot cilvēkiem dabiski justies miegainiem un celties; tāpēc mums vajadzētu sākt labu dzīves ieradumu, pat ja reizēm tas netiek ievērots, pulkstenis savlaicīgi mudinās jūs darīt visu, kas viņam patīk. 。 。

Cik ilgs miega laiks ir vislabākais: cilvēku miega laiks katrā dzīves posmā ir atšķirīgs: jaundzimušajiem 20 stundas, zīdaiņiem četrpadsmit stundas, divpadsmit stundas, vidusskolas skolēniem desmit stundas, deviņas stundas, studentiem astoņas stundas, pieaugušajiem astoņas stundas, veciem cilvēkiem sešas vai septiņas stundas.

Ja katru dienu miega laiks ir pārāk ilgs, efekts tiks pārdots ar ievērojamu atlaidi, pat ja miega ir pārāk maz. Dažreiz, nosnaužot, prāts vienmēr jūtas miegains, vairāk miega, vēl apjukušāks, diena paiet miegainībā, un naktī nevaru aizmigt. Neliels matrača sastāvs atgādina visiem, ka, lai kontrolētu miega laiku, miega laiku var pielāgot atkarībā no sezonālām laika apstākļu izmaiņām, vasaras miega laiks ir mazāks par stundu vai divām ziemā.