Unu el la plej bonaj dormtempoj1

Dormo estas la fundamento de, homoj devus konservi regulan dormon, dormi, dormi baldaŭ, ne vekiĝu ĝustatempe. Malgranda repaĝiĝo hodiaŭ kun vi pri la plej bona tempo por dormi.

la plej bona dormtempo: la normala dormtempo estas ses ĝis ok horoj; Beleca dormtempo estas je la deka ĝis la dua matene; Infanoj enlitiĝas antaŭ la naŭa vespere, la plej bona korpo daŭras longe; La amo al beleco devas esti antaŭ ol enlitiĝi je la dua matene, pro metabola malekvilibro; La maljunulo estas de la naŭa ĝis la deka vespere por enlitiĝi.

Ĉi tiu horloĝo kaj dormo: horloĝoj estas influitaj de la unikaj vivkutimoj de ĉiu persono, longtempe frue enlitiĝi kaj frue leviĝi, la cirkadia horloĝo aŭtomate adaptiĝas al ĉi tiu speco de kutimo, permesante al homoj nature esti dormemaj kaj leviĝi; Do ni devus komenci bonan vivkutimon, eĉ se foje observata ne interkonsentite, la horloĝo ĝustatempe instigos vin fari ion ajn, kion ŝi ŝatas. 。 。

kiom longa dormotempo estas plej bona: la dormotempo de homoj estas malsama en ĉiu stadio, novnaskitoj 20 horojn, beboj dek kvar horojn, dek du horojn, mezlernejanoj dek horojn, naŭ horojn, universitataj studentoj ok horojn, plenkreskuloj ok horojn, maljunuloj ses aŭ sep horojn.

se ĉiu tago por dormi estas tro longa, la efiko vendiĝos kun granda rabato, eĉ se tro malmulte da dormo. Iafoje dormeto montras, ke la menso ĉiam sentas sin konfuzita, pli da dormo pli konfuzita, la tago estas pasigita en konfuzo kaj ne povas endormiĝi nokte. Matraco kun malgranda ŝminko memorigas ĉiujn, por kontroli la dormtempon, la dormtempo povas esti adaptita laŭ laŭsezonaj veterŝanĝoj, la somera dormtempo estas malpli ol unu aŭ du horojn vintre.