Ọkan ninu awọn ti o dara ju akoko orun1

Orun ni ipilẹ ti, eniyan yẹ ki o tọju oorun deede, sun, sun laipe, maṣe ji ni akoko. Atunṣe kekere loni pẹlu rẹ nipa akoko ti o dara julọ lati sun.

akoko oorun ti o dara julọ: akoko oorun deede jẹ wakati mẹfa si mẹjọ; Akoko oorun ẹwa jẹ ni mẹwa si meji ni owurọ; Awọn ọmọde lọ si ibusun ṣaaju aago 9 ni aṣalẹ, ara ti o dara julọ fun igba pipẹ; Ifẹ ti ẹwa gbọdọ ṣaaju ki o to sun ni aago meji ni owurọ, lati aiṣedeede ti iṣelọpọ; Agbalagba ni lati mẹsan si mẹwa ni aṣalẹ o yẹ ki o lọ si ibusun.

yi aago ati orun: Agogo ti wa ni nfa nipa kọọkan eniyan oto alãye isesi, gun-igba tete si ibusun ati ni kutukutu lati jinde, awọn ti sakediani aago laifọwọyi lati orisirisi si si yi ni irú ti habit, jẹ ki eniyan yoo nipa ti wa ni sun ati ki o dide; Nitorinaa o yẹ ki a bẹrẹ aṣa igbesi aye ti o dara, paapaa ti o ko ba gba lẹẹkọọkan, aago yoo rọ ọ ni akoko lati ṣe ohunkohun ti o fẹran. 。 。

bawo ni akoko oorun ti o dara julọ: akoko sisun eniyan yatọ ni ipele kọọkan, wakati 20 ti awọn ọmọ tuntun, awọn ọmọde wakati mẹrinla, wakati mejila, awọn ọmọ ile-iwe keji wakati mẹwa, wakati mẹsan, awọn ọmọ ile-iwe kọlẹji fun wakati mẹjọ, wakati mẹjọ, agbalagba wakati mẹfa tabi meje.

ti gbogbo ọjọ lati sun akoko ba gun ju, ipa naa yoo ta ni ẹdinwo pupọ, paapaa bi oorun ti o kere ju. Nigbakugba sun oorun ọkan nigbagbogbo ni itara, oorun diẹ sii ni idamu, ọjọ naa lo ninu groggy, ati pe ko le sun oorun ni alẹ. Matiresi kekere ṣe iranti leti gbogbo eniyan, lati ṣakoso akoko oorun, akoko oorun le ṣatunṣe ni ibamu si awọn ayipada akoko ni oju ojo, akoko oorun oorun jẹ o kere ju wakati kan tabi meji ni igba otutu.