E 'ngoe ea nako e ntle ka ho fetisisa ea ho robala1

Boroko ke motheo oa, batho ba lokela ho boloka ho robala kamehla, ho robala, ho robala kapele, u se ke ua tsoha ka nako. Make up e nyane kajeno le uena mabapi le nako e ntle ea ho robala.

nako e ntle ka ho fetisisa ea ho robala: nako e tloaelehileng ea ho robala ke lihora tse tšeletseng ho isa ho tse robeli; Nako ea ho robala ea botle ke hora ea leshome ho isa ho ea bobeli hoseng; Bana ba robala pele ho hora ea 9 mantsiboea, 'mele oa molemo ka ho fetisisa nako e telele; Lerato la botle le tlameha pele ho robala ka hora ea bobeli hoseng, ho tloha ho se leka-lekane ha metabolism; Monna-moholo o tloha ho robong ho isa ho leshome mantsiboea o lokela ho robala.

oache ena le ho robala: lioache li susumetsoa ke motho ka mong mekhoa e ikhethang ea ho phela, nako e telele pele ho robala le hoseng ho tsoha, oache circadian ka tsela e iketsang ho ikamahanya le mofuta ona oa tloaelo, ho lumella batho ba tla ka tlhaho ho robala le tsoha; Kahoo re lokela ho qala mokhoa o motle oa bophelo, le haeba ka linako tse ling re sa lumellane, oache e tla u khothaletsa ho etsa eng kapa eng eo a e ratang. 。 。

nako e kae ea ho robala e molemo ka ho fetisisa: nako ea ho robala ea batho e fapane sethaleng ka seng, lihora tse 20 tsa masea a sa tsoa tsoaloa, masea a lihora tse leshome le metso e mene, lihora tse leshome le metso e 'meli, liithuti tsa sekondari lihora tse leshome, lihora tse robong, liithuti tsa k'holejeng lihora tse robeli, lihora tse robeli tsa batho ba baholo, monna-moholo lihora tse tšeletseng kapa tse supileng.

haeba letsatsi le leng le le leng nako ea ho robala e le telele haholo, phello e tla rekisoa ka theolelo haholo, esita le ho robala ho fokolang haholo. Ka linako tse ling, ho robala, kelello e lula e tsielehile, e ferekane haholoanyane, letsatsi le qeta ho robala, 'me bosiu ha bo khone ho robala. Make up e nyane e hopotsa motho e mong le e mong, ho laola nako ea ho robala, nako ea ho robala e ka fetoloa ho latela liphetoho tsa nako ea leholimo, nako ea ho robala ea lehlabula e ka tlase ho hora kapa tse peli mariha.