Jedno od najboljih vremena za spavanje1

San je osnova, ljudi bi trebali održavati redovan san, spavati, spavati brzo, ne buditi se na vrijeme. Malo šminkanje s tobom danas o najboljem vremenu za spavanje.

Najbolje vrijeme za spavanje: normalno vrijeme spavanja je šest do osam sati; Vrijeme spavanja za ljepotu je između deset i dva sata ujutro; Djeca idu u krevet prije 9 sati uveče, najbolje za tijelo dugo vremena; Ljubav prema ljepoti mora prije spavanja u 2 sata ujutro, zbog neravnoteže metabolizma; Stariji ljudi trebaju ići u krevet između devet i deset sati uveče.

Ovaj sat i san: na satove utiču jedinstvene životne navike svake osobe, dugoročno rano odlazak u krevet i rano ustajanje, cirkadijalni sat se automatski prilagođava ovoj vrsti navike, omogućavajući ljudima da prirodno budu pospani i ustanu; stoga bismo trebali započeti dobru životnu naviku, čak i ako se povremeno ne pridržavamo dogovora, sat će vas pravovremeno podsticati da radite sve što želite. 。 。

Koliko dugo je vrijeme spavanja najbolje: vrijeme spavanja ljudi je različito u svakoj fazi, novorođenčad 20 sati, dojenčad četrnaest sati, dvanaest sati, srednjoškolci deset sati, devet sati, studenti osam sati, odrasli osam sati, a stariji šest ili sedam sati.

Ako je svaki dan vrijeme za spavanje predugo, efekat će se prodavati po znatno nižoj cijeni, čak i ako je premalo sna. Ponekad, kada odspavam, um mi je uvijek ošamućen, a ako više spavam, um mi je zbunjeniji, dan provedem ošamućen i ne mogu zaspati noću. Mali podsjetnik za madrac podsjeća sve da je potrebno kontrolirati vrijeme spavanja, vrijeme spavanja se može prilagoditi sezonskim promjenama vremena, ljetno vrijeme spavanja je kraće za sat ili dva, a zimi.