Isa sa pinakamagandang oras ng pagtulog1

Ang pagtulog ay ang pundasyon ng, ang mga tao ay dapat panatilihin ang isang regular na pagtulog, matulog, matulog sa lalong madaling panahon, huwag gumising sa oras. Maliit na make up ngayon kasama ka tungkol sa pinakamagandang oras para matulog.

ang pinakamahusay na oras ng pagtulog: ang normal na oras ng pagtulog ay anim hanggang walong oras; Ang oras ng pagtulog ng kagandahan ay alas-diyes hanggang dos ng umaga; Natutulog ang mga bata bago mag-alas 9 ng gabi, ang katawan ni best sa mahabang panahon; Ang pag-ibig ng kagandahan ay dapat bago matulog sa alas dos ng umaga, mula sa metabolismo kawalan ng timbang; Ang matanda ay mula nuwebe hanggang diyes ng gabi dapat kang matulog.

ang orasan at pagtulog na ito: ang mga orasan ay naiimpluwensyahan ng bawat tao ng mga natatanging gawi sa pamumuhay, pangmatagalang maaga sa pagtulog at maagang bumangon, ang circadian na orasan ay awtomatikong umangkop sa ganitong uri ng ugali, hinahayaan ang mga tao na natural na inaantok at bumangon; Kaya't dapat tayong magsimula ng isang magandang ugali sa buhay, kahit na paminsan-minsan ay pinananatiling hindi sumang-ayon, orasan ay napapanahong humihimok sa iyo na gawin ang anumang gusto niya. 。 。

gaano katagal ang oras ng pagtulog ang pinakamainam: iba-iba ang oras ng pagtulog ng mga tao sa bawat yugto, 20 oras ng mga bagong silang na sanggol, mga sanggol labing-apat na oras, ang labindalawang oras, mga pangalawang mag-aaral sampung oras, siyam na oras, mga mag-aaral sa kolehiyo para sa walong oras, nasa hustong gulang na walong oras, ang matanda ay anim o pitong oras.

kung ang bawat araw sa oras ng pagtulog ay masyadong mahaba, ang epekto ay magbebenta nang malaki sa isang diskwento, kahit na masyadong maliit na pagtulog. Minsan umidlip ang isip ay laging nakakaramdam ng pagkabahala, higit na pagtulog ay mas nalilito, ang araw ay ginugol sa groggy, at hindi makatulog sa gabi. Ang maliit na pampaganda ng kutson ay nagpapaalala sa lahat, na kontrolin ang oras ng pagtulog, ang oras ng pagtulog ay maaaring iakma ayon sa pana-panahong mga pagbabago sa lagay ng panahon, ang oras ng pagtulog sa tag-araw ay mas mababa sa isang oras o dalawa sa taglamig