Salah sawijining wektu turu sing paling apik1

Turu iku pondasi, wong kudu turu biasa, turu, turu cepet, aja tangi ing wektu. Make up cilik dina iki karo sampeyan babagan wektu paling apik kanggo turu.

wektu turu sing paling apik: wektu turu normal yaiku enem nganti wolung jam; Wektu turu kaendahan yaiku jam sepuluh nganti rong esuk; Bocah-bocah turu sadurunge jam 9 ing wayah sore, awak paling apik suwe; Katresnan kaendahan kudu sadurunge turu ing jam loro esuk, saka ora seimbang metabolisme; Wong tuwa iku saka jam sanga nganti sepuluh sore sampeyan kudu turu.

jam iki lan turu: jam sing dipengaruhi dening saben wong Sifat urip unik, long-term awal kanggo amben lan awal kanggo munggah, jam circadian otomatis kanggo ngganti jenis iki pakulinan, ngeculke wong alamiah bakal ngantuk lan tangi; Dadi kita kudu miwiti pakulinan urip apik, malah yen sok-sok katahan ora sarujuk, jam pas wektune bakal nggusah sampeyan kanggo nindakake apa wae dheweke seneng. 。 。

suwene wektu turu paling apik: wektu turu wong beda-beda ing saben tataran, 20 jam bayi anyar lair, bayi patbelas jam, rolas jam, murid menengah sepuluh jam, sangang jam, mahasiswa kanggo wolung jam, diwasa wolung jam, wong tuwa enem utawa pitung jam.

yen saben dina kanggo turu wektu dawa banget, efek bakal ngedol ing diskon nemen, malah minangka banget sethitik turu. Kadhang ngaso pikirane tansah krasa grog, luwih turu saya bingung, dina-dina kesel, lan wengi ora bisa turu. Kasur cilik nggawe ngelingake kabeh wong, kanggo ngontrol wektu turu, wektu turu bisa diatur miturut owah-owahan musiman ing cuaca, wektu turu musim panas kurang siji utawa loro jam ing mangsa