En iyi uyku zamanlarından biri1

Uyku, yaşamın temelidir, insanlar düzenli uyumalı, uyumalı, çabuk uyumalı, zamanında uyanmamalıdır. Bugün sizlerle en iyi uyku zamanları hakkında küçük bir makyaj yapacağız.

En iyi uyku zamanı: Normal uyku süresi altı ila sekiz saattir; Güzellik uykusu sabah saat on ile iki arasındadır; Çocuklar akşam saat dokuzdan önce yatarlar, en iyinin vücudu uzun süre; Güzellik aşkı, metabolizma dengesizliğinden dolayı sabah saat ikide uyumadan önce olmalıdır; Yaşlı adam akşam saat dokuz ile on arasında yatmalıdır.

Bu saat ve uyku: Saatler her insanın kendine özgü yaşam alışkanlıklarından etkilenir, uzun vadede erken yatma ve erken kalkma, sirkadiyen saatin bu tür alışkanlığa otomatik olarak uyum sağlamasına izin vererek, insanların doğal olarak uykulu olmasını ve uyanmasını sağlar; bu yüzden iyi bir yaşam alışkanlığı başlatmalıyız, ara sıra tutulmasa bile, saat sizi istediği şeyi yapmaya zamanında teşvik edecektir. 。 。

En iyi uyku süresi ne kadardır: İnsanların uyku süresi her evrede farklıdır, yeni doğan bebeklerin 20 saat, bebeklerin on dört saat, ortaokul öğrencilerinin on saat, dokuz saat, üniversite öğrencilerinin sekiz saat, yetişkinlerin sekiz saat, yaşlıların altı veya yedi saat.

Eğer her gün uyku süresi çok uzun olursa, etkisi çok az uykudan bile büyük oranda indirimle satılacaktır. Bazen şekerleme yapınca zihnim hep sersemliyor, daha fazla uyuyunca daha karışık oluyor, günü sersem geçiriyorum ve geceleri uykuya dalamıyorum. Yatak küçük makyaj herkese uyku zamanını kontrol etmeyi hatırlatır, uyku zamanı hava koşullarındaki mevsimsel değişikliklere göre ayarlanabilir, yaz aylarında uyku süresi kışın bir veya iki saatten azdır