En af de bedste sovetider1

Søvn er fundamentet for, folk bør holde en regelmæssig søvn, sove, sove snart, ikke vågne til tiden. Lille makeup i dag med dig om det bedste tidspunkt at sove på.

Den bedste søvntid: Normal søvntid er seks til otte timer; Skønhedssøvn er klokken ti til to om morgenen; Børn går i seng før klokken ni om aftenen, det er bedst for kroppen i lang tid; Kærligheden til skønhed skal gå i seng klokken to om morgenen på grund af ubalance i stofskiftet; Den gamle mand skal gå i seng fra klokken ni til ti om aftenen.

Dette ur og søvn: Ure påvirkes af hver persons unikke levevaner. Når man går tidligt i seng og står tidligt op, tilpasser døgnrytmen sig automatisk denne vane, hvilket gør, at folk naturligt bliver søvnige og kan stå op. Derfor bør vi starte med en god levevane, og selvom uret lejlighedsvis ikke overholder reglerne, vil det rettidigt opfordre dig til at gøre, hvad det har lyst til. 。 。

Hvor lang søvntid er bedst: folks søvntid er forskellig i hvert stadie, 20 timer for nyfødte babyer, fjorten timer for spædbørn, tolv timer for gymnasieelever, ti timer for ni timer for universitetsstuderende, otte timer for voksne og seks timer for gamle.

Hvis hver dags søvntid er for lang, vil effekten sælges med en stor rabat, selv som for lidt søvn. Nogle gange tager jeg en lur, sindet føles altid groggy, jeg sover mere, jeg er mere forvirret, dagen tilbringes i groggy, og jeg kan ikke falde i søvn om natten. Små madrasser minder alle om at kontrollere søvntidspunktet. Søvntiden kan justeres efter sæsonbestemte vejrforhold, og om vinteren er sovetiden mindre end en time eller to.