Едно от най-добрите времена за сън1

Сънят е основата, хората трябва да поддържат редовен сън, да спят, да спят скоро, да не се събуждат навреме. Малко гримиране днес с вас за най-доброто време за сън.

Най-доброто време за сън: нормалното време за сън е от шест до осем часа; времето за сън за красота е от десет до два часа сутринта; децата си лягат преди 9 часа вечерта, за да поддържат тялото си дълго време; любителите на красотата трябва да си лягат преди 14:00 часа сутринта, поради метаболитен дисбаланс; възрастните хора си лягат от девет до десет часа вечерта.

Този часовник и сън: часовниците се влияят от уникалните житейски навици на всеки човек, дългосрочното рано лягане и ранното ставане, циркадният часовник автоматично се адаптира към този вид навик, позволявайки на хората естествено да се чувстват сънливи и да стават; така че трябва да започнем да си изграждаме добър житейски навик, дори и от време на време да не се спазва, часовникът своевременно ще ви подтиква да правите каквото си поискате. 。 。

Колко дълго е най-дългото време за сън: времето за сън на хората е различно във всеки етап - 20 часа за новородени, четиринадесет часа за бебета, дванадесет часа за ученици от средното училище, десет часа за ученици от средното училище, девет часа за студенти, осем часа за възрастни, осем часа за възрастни, шест или седем часа за възрастни.

Ако времето за лягане всеки ден е твърде дълго, ефектът ще се продава с голяма отстъпка, дори и при твърде малко сън. Понякога, когато подремна, умът ми винаги се чувства замаян, а когато спя повече, съм по-объркан, денят е замаян и не мога да заспя през нощта. Малкият грим на матрака напомня на всички, че за да контролират времето за сън, времето за сън може да се регулира според сезонните промени във времето, лятното време за сън е по-малко от час или два през зимата.