سونے کے بہترین وقتوں میں سے ایک1

نیند کی بنیاد ہے، لوگوں کو نیند کا معمول رکھنا چاہیے، سونا، جلد سونا، وقت پر نہ جاگنا۔ سونے کے بہترین وقت کے بارے میں آج آپ کے ساتھ چھوٹا میک اپ کریں۔

بہترین نیند کا وقت: عام نیند کا وقت چھ سے آٹھ گھنٹے ہے؛ بیوٹی سونے کا وقت صبح دس سے دو بجے تک ہے۔ بچے شام میں 9 بجے سے پہلے سونے کے لئے جاتے ہیں، بہترین جسم ایک طویل وقت؛ خوبصورتی کی محبت صبح دو بجے سونے سے پہلے، میٹابولزم کے عدم توازن سے؛ بوڑھا آدمی ہے شام نو سے دس بجے تک آپ کو سو جانا چاہیے۔

یہ گھڑی اور نیند: گھڑیاں ہر شخص کی زندگی کی انوکھی عادات سے متاثر ہوتی ہیں، طویل مدت تک جلدی سونے اور جلدی اٹھنا، سرکیڈین گھڑی خود بخود اس قسم کی عادت کو اپنانے کے لیے، لوگوں کو قدرتی طور پر نیند آنے اور اٹھنے کی اجازت دیتی ہے۔ لہٰذا ہمیں زندگی کی ایک اچھی عادت شروع کرنی چاہیے، چاہے کبھی کبھار اتفاق نہ کیا جائے، گھڑی آپ کو اپنی پسند کے مطابق کچھ کرنے کی ترغیب دے گی۔ 。 。

سونے کا بہترین وقت کتنا ہے: لوگوں کے سونے کا وقت ہر مرحلے میں مختلف ہوتا ہے، نوزائیدہ بچوں کے 20 گھنٹے، شیر خوار بچے چودہ گھنٹے، بارہ گھنٹے، ثانوی طلباء دس گھنٹے، نو گھنٹے، کالج کے طلباء آٹھ گھنٹے، بالغ آٹھ گھنٹے، بوڑھے کے چھ یا سات گھنٹے۔

ہر دن سونے کا وقت بہت طویل ہے تو، اثر بہت کم نیند کے طور پر بھی، بہت ڈسکاؤنٹ پر فروخت کرے گا. کبھی کبھی ایک جھپکی لیں دماغ ہمیشہ اداس محسوس کرتا ہے، زیادہ نیند زیادہ الجھن میں رہتی ہے، دن بدمزگی میں گزرتا ہے، اور رات کو نیند نہیں آتی ہے۔ گدے کا چھوٹا میک اپ سب کو یاد دلاتا ہے، سونے کے وقت کو کنٹرول کرنے کے لیے، نیند کا وقت موسم کی تبدیلیوں کے مطابق ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، گرمیوں میں سونے کا وقت سردیوں میں ایک یا دو گھنٹے سے کم ہوتا ہے۔