Salah satu waktu tidur yang terbaik1

Tidur adalah asas, orang harus mengekalkan tidur biasa, tidur, tidur segera, jangan bangun tepat pada waktunya. Solek kecil hari ini dengan anda tentang masa terbaik untuk tidur.

masa tidur terbaik: masa tidur biasa ialah enam hingga lapan jam; Waktu tidur kecantikan ialah pada pukul sepuluh hingga dua pagi; Kanak-kanak tidur sebelum pukul 9 malam, badan terbaik untuk masa yang lama; Cinta kecantikan mesti sebelum tidur pada pukul dua pagi, dari ketidakseimbangan metabolisme; Orang tua itu dari pukul sembilan hingga sepuluh malam anda harus pergi tidur.

jam ini dan tidur: jam dipengaruhi oleh setiap orang tabiat hidup yang unik, jangka panjang awal untuk tidur dan awal untuk bangun, jam sirkadian secara automatik untuk menyesuaikan diri dengan jenis tabiat, membiarkan orang secara semula jadi akan mengantuk dan bangun; Jadi kita harus memulakan tabiat hidup yang baik, walaupun kadang-kadang disimpan tidak dipersetujui, jam akan tepat pada masanya menggesa anda untuk melakukan apa sahaja yang dia suka. 。 。

berapa lama masa tidur adalah yang terbaik: masa tidur orang berbeza dalam setiap peringkat, 20 jam bayi baru lahir, bayi empat belas jam, dua belas jam, murid menengah sepuluh jam, sembilan jam, pelajar kolej selama lapan jam, dewasa lapan jam, lelaki tua enam atau tujuh jam.

jika setiap hari untuk tidur masa terlalu lama, kesannya akan laku pada harga diskaun yang besar, walaupun terlalu sedikit tidur. Kadang-kadang tidur siang fikiran sentiasa berasa gelisah, lebih banyak tidur lebih bercelaru, hari-hari dihabiskan dalam kegelisahan, dan tidak boleh tidur pada waktu malam. Tilam solek kecil mengingatkan semua orang, untuk mengawal masa tidur, masa tidur boleh diselaraskan mengikut perubahan bermusim dalam cuaca, masa tidur musim panas kurang satu atau dua jam pada musim sejuk