Једно од најбољих времена за спавање1

Сан је основа, људи би требало да одржавају редован сан, да спавају, да спавају брзо, да се не буде на време. Мало шминкање данас са вама о најбољем времену за спавање.

Најбоље време за спавање: нормално време спавања је шест до осам сати; време спавања за лепоту је од десет до два ујутру; деца иду на спавање пре 9 сати увече, најбоље за тело дуже време; љубав према лепоти мора пре спавања у 2 сата ујутру, због неравнотеже метаболизма; старији људи треба да иду на спавање од девет до десет увече.

Овај сат и сан: На сатове утичу јединствене животне навике сваке особе, дугорочно рано одлазак у кревет и рано устајање, циркадијални сат се аутоматски прилагођава овој врсти навице, омогућавајући људима да природно буду поспани и устану; зато би требало да започнемо добру животну навику, чак и ако се повремено не држимо договорено, сат ће нас благовремено подстаћи да радимо шта год желимо. 。 。

Колико дуго је време спавања најбоље: људи спавају другачије у свакој фази, новорођенчад 20 сати, одојчад четрнаест сати, дванаест сати, средњошколци десет сати, девет сати, студенти осам сати, одрасли осам сати, старци шест или седам сати.

Ако је време за спавање сваког дана предуго, ефекат ће се продавати са знатним попустом, чак и као да је спавање премало. Понекад, када одспавам, ум се увек осећа омамљено, више спавам, збуњеније сам, дан проводим омамљен и не могу да заспам ноћу. Мали душек подсећа све да контролишу време спавања, време спавања се може прилагодити сезонским променама времена, летње време спавања је краће сат или два зими.