Ən yaxşı yuxu vaxtlarından biri1

Yuxunun təməlidir, insanlar nizamlı yatmalı, yatmalı, tez yatmalı, vaxtında oyanmamalıdır. Bu gün sizinlə yatmaq üçün ən yaxşı vaxt haqqında kiçik makiyaj edin.

ən yaxşı yuxu vaxtı: normal yuxu müddəti altı ilə səkkiz saatdır; Gözəlliyin yuxu vaxtı səhər saat ondan ikiyə qədərdir; Uşaqlar axşam saat 9-dan əvvəl yatmağa gedirlər, ən yaxşının bədəni uzun müddətdir; Gözəllik sevgisi maddələr mübadiləsinin pozulmasından səhər saat ikidə yatmazdan əvvəl olmalıdır; Qoca axşam saat doqquzdan ona qədər yatmalısan.

bu saat və yuxu: saatlar hər bir insanın özünəməxsus yaşayış vərdişlərindən təsirlənir, uzun müddət erkən yatmaq və erkən qalxmaq, sirkadiyalı saat avtomatik olaraq bu cür vərdişə uyğunlaşmaq üçün insanların təbii olaraq yuxulu olmasına və qalxmasına imkan verir; Beləliklə, biz yaxşı bir həyat vərdişinə başlamalıyıq, hətta bəzən razılaşdırılmasa da, saat sizi onun bəyəndiyi hər şeyi etməyə çağıracaq. 。 。

ən yaxşı yuxu müddəti nə qədərdir: insanların yuxu müddəti hər mərhələdə fərqlidir, yeni doğulmuş körpələr üçün 20 saat, körpələr on dörd saat, on iki saat, orta məktəb şagirdləri on saat, doqquz saat, kollec tələbələri səkkiz saat, böyüklər üçün səkkiz saat, qoca üçün altı və ya yeddi saat.

hər gün yatmaq üçün vaxt çox uzun olarsa, təsir çox az yuxu kimi olsa da, endirimlə satılacaq. Bəzən yuxuya get, zehni həmişə yorğun hiss edir, daha çox yuxu daha qarışıq olur, gün yorğunluqla keçir və gecələr yuxuya gedə bilmir. Döşək kiçik makiyajı hamıya xatırladır, yuxu vaxtını idarə etmək üçün, yuxu vaxtı havanın mövsümi dəyişikliyinə görə tənzimlənə bilər, qışda yayda yuxu vaxtı bir-iki saatdan az olur