Yksi parhaista nukkumisajoista1

Uni on perusta, ihmisten tulisi nukkua säännöllisesti, nukkua, nukkua pian, eikä herätä ajoissa. Pieni meikki tänään kanssasi parhaasta nukkumaanmenoajasta.

Paras uniaika: normaali uniaika on kuudesta kahdeksaan tuntia; kauneusunen aika on aamukymmeneltä kahdelle; lapset menevät nukkumaan ennen yhdeksää illalla, paras keho pysyy pitkään; kauneuden rakastajan on mentävä nukkumaan kello kahdelta aamulla aineenvaihdunnan epätasapainon vuoksi; vanhuksen tulisi mennä nukkumaan yhdeksästä kymmeneen illalla.

Tämä kello ja uni: kelloihin vaikuttavat jokaisen yksilölliset elämäntavat. Pitkäaikainen aikaisin nukkumaanmeno ja aikaisin herääminen, vuorokausirytmin kello mukautuu automaattisesti tähän tapaan, jolloin ihmiset ovat luonnostaan uneliaita ja heräävät. Joten meidän tulisi aloittaa hyvä elämäntapa, vaikka se joskus ei olisikaan hyväksytty, kello kehottaa sinua tekemään mitä tahansa. 。 。

Kuinka pitkä uniaika on paras: ihmisten uniaika on erilainen jokaisessa vaiheessa: vastasyntyneillä 20 tuntia, imeväisillä neljätoista tuntia, yläasteen oppilailla kymmenen tuntia, yhdeksän tuntia, korkeakouluopiskelijoilla kahdeksan tuntia, aikuisilla kahdeksan tuntia ja vanhuksilla kuusi tai seitsemän tuntia.

Jos joka päivä nukkumaanmenoaika on liian pitkä, vaikutus myydään alennuksella huomattavasti, vaikka unta olisi liian vähän. Joskus ottaa torkut, mieli on aina tokkurainen, enemmän nukkuu, sekavampi, päivä kuluu tokkuraisessa tilassa, eikä saa unta yöllä. Patjan pieni koostumus muistuttaa kaikkia, unen ajan hallitsemiseksi unen aikaa voidaan säätää sääolosuhteiden mukaan, kesän unen aika on alle tunnin tai kaksi talvella