Salah satu waktu tidur terbaik1

Tidur merupakan fondasi, manusia hendaknya menjaga tidur yang teratur, tidur yang cukup, segera tidur, jangan sampai bangun terlalu siang. Sedikit cerita hari ini dengan Anda tentang waktu terbaik untuk tidur.

Waktu tidur terbaik: waktu tidur normal adalah enam hingga delapan jam; Waktu tidur kecantikan adalah pukul sepuluh hingga dua pagi; Anak-anak tidur sebelum pukul 9 malam, tubuh terbaik memiliki waktu yang lama; Pecinta kecantikan harus tidur sebelum pukul dua pagi, dari ketidakseimbangan metabolisme; Orang tua adalah dari pukul sembilan hingga sepuluh malam Anda harus tidur.

Jam ini dan tidur: jam dipengaruhi oleh kebiasaan hidup unik setiap orang, dalam jangka panjang tidur lebih awal dan bangun lebih awal, jam sirkadian secara otomatis beradaptasi dengan kebiasaan semacam ini, membiarkan orang secara alami mengantuk dan bangun; Jadi kita harus memulai kebiasaan hidup yang baik, bahkan jika sesekali disimpan tidak disetujui, jam akan tepat waktu mendesak Anda untuk melakukan apa pun yang disukainya. 。 。

Berapa lama waktu tidur yang terbaik: waktu tidur setiap orang berbeda-beda pada setiap tahapnya, bayi baru lahir 20 jam, bayi empat belas jam, dua belas jam, murid sekolah menengah sepuluh jam, sembilan jam, mahasiswa delapan jam, orang dewasa delapan jam, orang tua enam atau tujuh jam.

jika waktu tidur setiap hari terlalu panjang, efeknya akan dijual dengan diskon besar, bahkan seperti terlalu sedikit tidur. Kadang tidur siang pikiran selalu terasa linglung, makin tidur makin bingung, seharian dalam keadaan linglung, dan malam harinya tidak bisa tidur. Kasur kecil make up mengingatkan semua orang, untuk mengontrol waktu tidur, waktu tidur dapat disesuaikan dengan perubahan cuaca musiman, waktu tidur musim panas kurang satu atau dua jam di musim dingin