Cén cineál tochta atá oiriúnach do dhaoine a bhfuil droch-chom orthu?

Údar: Synwin– Soláthraithe Tochtanna

Sa lá atá inniu ann, tá brú saoil daoine sách ard. Bíonn daoine óga ina suí san oifig ar feadh i bhfad, agus droch-chaighdeán codlata mar aon leis, is furasta fadhbanna leis an spine lumbar agus ceirbheacsach a chruthú. Beidh pian droma ag go leor daoine agus iad ag codladh. Déanta na fírinne, ní rogha é seo. de bharr an tocht. Mar sin, cén cineál tochta ba chóir dúinn a úsáid mura bhfuil ár gcoim maith? Is riachtanas thar a bheith tábhachtach iad tochta do dhaoine, mar go gcaitheann daoine formhór a saoil ina gcodladh. Dá bhrí sin, tá sé an-mhaith do dhroim lumbar agus cheirbheacsach daoine tocht maith a roghnú.

Mura bhfuil mórán eolais agat faoi thochtanna, lig dúinn tú a thabhairt chun foghlaim conas tocht a roghnú, tá súil agam go gcabhróidh sé leat. Trí an tocht ceart a roghnú, is féidir linn codladh níos compordaí. Is féidir le daoine a bhfuil droch-chom orthu tochtanna le cruas measartha a roghnú. Beidh an pian faoisimh nuair a théann sé a chodladh, ach tá a cháilíocht codlata fós an-lag, agus ní bhíonn aon trioblóidí den chineál céanna ag daoine a chodlaíonn ar thocht mheasartha. Tá an cás seo ann toisc go bhfuil an tocht ró-chrua, rud a fhágann go bhfuil droch-chaighdeán codlata againn. Ar ndóigh, ní ghlactar le leaba atá ró-bhog. Cuirfidh tocht atá ró-bhog sinn i riocht tumtha, rud a fhágfaidh go mbeidh sé deacair dúinn casadh anonn.

Níl droim ár gcorp díreach, ach cuartha. Tá struchtúr leaisteach ag tochta le cruas measartha, rud a fhéadann turraing a ionsú, an dromlach a chosaint, agus an corp a choinneáil i riocht cuartha, ionas go gcodlaímid go compordach. Is féidir leat tocht laitéis a roghnú freisin. Is táirge eirgeanamaíochta é tocht laitéis. Tá sé an-leaisteach agus is féidir leis tacú le codanna éagsúla den chorp daonna, agus is féidir leis cosc ​​éifeachtach a chur ar phórú míolta agus baictéir, rud a thugann oíche shláintiúil agus shábháilte dúinn. timpeallacht codlata. Ba chóir do dhaoine a bhfuil droch-choim acu tocht a roghnú a chomhlíonann dearadh eirgeanamaíochta. Agus tú ag ceannach, braitheann sé ar cibé an gcomhlíonann sé na ceanglais seo a leanas: 1. Luíonn sé le cuar an choirp agus coinníonn sé an spine sínte go nádúrtha; 2. Gualainn, droim, coim, cromán, srl. Is féidir tacú go héifeachtach le gach cuid; 3. Braith compordach agus codail go compordach. Mura bhfuil an spine ceirbheacsach agus an spine lumbar go maith, chomh maith le haird a thabhairt ar roghnú na dtochtanna, ba cheart duit aird a thabhairt ar roinnt nósanna maireachtála freisin.

Mar shampla, nuair a bhíonn tú ag obair ar feadh uair an chloig nó dhó, seas suas agus tóg siúlóid, sín do chorp ar fad, rud a fhéadfaidh faoiseamh a thabhairt do dhianacht an dromlaigh cheirbheacsach agus lumbar. ​.