சிறந்த ஹோட்டல் மெத்தை உற்பத்தியாளர்: தூக்க வெப்பநிலை

பல நெட்டிசன்கள் யார் படுத்து தூங்க மாட்டார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள்.

ஆனால் நீங்கள் தூங்கும்போது, மெதுவாக தூங்கினால், தூக்கத்தின் தரம் அதிகமாக இருக்காது? உண்மையில், இது வெப்பநிலையுடன் கணிசமான தொடர்பைக் கொண்டுள்ளது.

அறை வெப்பநிலை 20 ℃ பரிந்துரைக்கவும் - ஹோட்டல் மெத்தை உற்பத்தியாளர் 23 ℃ மிகவும் பொருத்தமானது. தூக்க சூழல் மக்களின் தூக்கத்தின் தரத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. படிப்பு, படுக்கையறை போன்ற வெப்பநிலை, ஈரப்பதம், வெளிச்சம் தூக்கத்தைப் பாதிக்கும். சராசரி நபருக்கு, உட்புற வெப்பநிலை 20 டிகிரி செல்சியஸ் - 23 டிகிரி செல்சியஸ் இருக்கும்போது தூங்குவது மிகவும் பொருத்தமானது, 20 டிகிரி செல்சியஸுக்குக் கீழே குளிர்ச்சியான உடல் சுருண்டு இறுக்கமாக போர்த்தப்படும், ஆனால் 23 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் சூடாக இருக்கும், போர்வையைத் தூக்க வேண்டும். குளிர்கால உட்புற வெப்பநிலை மிகவும் குறைவாக இருந்தால், ஒரு போர்வையால் மூடப்பட்டிருந்தாலும், உடல் மற்றும் முகத்திற்கு வெளியே மிகவும் குளிரான பனியை உணர முடியும், அது உங்களுக்குத் தெரிவதற்கு முன்பே சுருண்டு தூங்கும் தோரணையை உருவாக்கும், புதிய காற்றை சுவாசிப்பது மிகவும் மோசமானது. படுக்கை வெப்பநிலை

உங்கள் கவனம்?

ஹோட்டல் மெத்தை தயாரிப்பாளர்கள் விரைவாக தூங்கிவிடுவார்கள் என்றும் படுக்கை வெப்பநிலைக்கும் மிக நெருங்கிய தொடர்பு இருப்பதாகவும் சொல்ல விரும்புகிறார்கள். ஆராய்ச்சியின் படி, படுக்கை வெப்பநிலை 32 ℃ 34 ℃ இல் இருப்பவர்கள் தூங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். படுக்கை வெப்பநிலை குறைவாக உள்ளது, வெப்பத்திற்குப் பிறகு வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்த வேண்டும், நீண்ட நேரம் உடலின் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், குளிர் தூண்டுதலுக்குப் பிறகு மனித உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள், மூளைப் புறணியை உருவாக்கி, தூக்க நேரத்தை தாமதப்படுத்தலாம், அல்லது தூக்கத்தை ஆழமாக ஏற்படுத்தாது, ஆனால் போர்வை முடிந்தவரை தடிமனாக இல்லை.

50% ஈரப்பதத்தில் வைக்கப்படுகிறது - படுக்கையில் 60% சிறந்தது. போர்வையால் காற்று கசிய முடியாது, இல்லையெனில் நீங்கள் மிகவும் குளிராக உணருவீர்கள், செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம் பெரிய போர்வையை மூடுவதுதான். கூடுதலாக, ஒற்றை போர்வை மிகவும் மெல்லியதாக இருப்பதால் சூடாக வைத்திருக்க முடியாது, மிகவும் தடிமனாக இருப்பதால் இரண்டு அடுக்கு மெல்லிய பருத்தி போர்வை மூடப்பட்டிருந்தால் அது சங்கடமாக இருக்கும், வெப்ப விளைவுகள் மற்றும் ஆறுதல் நிலை சிறந்தது. மனித தூக்கம் வியர்வை மற்றும் ஒருவித விசித்திரமான வாசனையுடன் இருக்கும், எனவே, எப்போதும் படுக்கையில் காற்று படுகிறது, செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம் வெயிலில் உலர்த்துவதுதான், பெரும்பாலும் சாதாரண நேரங்களில் காற்றோட்டத்தைத் திறக்க வேண்டும்.

நல்ல தரமான தூக்கத்தைப் பெற முடிந்தால், மனித உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மை கிடைக்கும், அன்றைய தினம் கடினமான வேலையை எதிர்கொள்ளும் ஆற்றலையும் பெறும், உங்களுக்கு நல்ல கனவு காண வாழ்த்துகிறேன் ~ ஹோட்டல் மெத்தை உற்பத்தியாளர்