Найлепшы вытворца гасцінічных матрацаў: тэмпература сну

Многія карыстальнікі сеткі думаюць, што хто не спіць, той ляжыць.

але калі вы засынаеце, ці засынаеце вы павольна, якасць сну не вельмі высокая? Насамрэч, гэта мае значную залежнасць ад тэмпературы.

Рэкамендуемая тэмпература ў пакоі 20 ℃ - вытворца гасцінічных матрацаў лічыць найбольш прыдатнай тэмпературу 23 ℃. Асяроддзе сну аказвае вялікі ўплыў на якасць сну людзей. Тэмпература, вільготнасць, асвятленне ў кабінеце і спальні паўплываюць на сон. Для звычайнага чалавека тэмпература ў памяшканні каля 20 ℃ — найлепшым варыянтам для сну лічыцца 23 ℃. Пры тэмпературы ніжэй за 20 ℃ цела будзе халодным, калі яго згарнуць калачыкам і шчыльна загарнуць у коўдру, але пры тэмпературы вышэй за 23 ℃ будзе горача, калі коўдру падымаць. Калі зімой тэмпература ў памяшканні занадта нізкая, нават калі вы накрыты коўдрай, на целе і твары будзе адчувацца вельмі халодная раса, і вы не паспееце азірнуцца, як спіць, і дыхаць свежым паветрам будзе вельмі шкодна. Тэмпература ложка

вашу ўвагу?

вытворцы гасцінічных матрацаў хочуць сказаць, што яны могуць хутка заснуць, і тэмпература ложка таксама мае вельмі цесную сувязь. Згодна з даследаваннямі, пры тэмпературы ў ложку 32–34 ℃ людзі часцей за ўсё засынаюць. Тэмпература ложка нізкая, трэба выкарыстоўваць тэмпературу пасля цяпла, доўгі час не толькі выкарыстоўвае цяпло цела, але і арганізм чалавека праз пэўны перыяд часу пасля стымуляцыі холаду можа актываваць кару галаўнога мозгу і затрымаць час сну або зрабіць сон неглыбокім, але коўдра не максімальна тоўстая.

трымаецца пры адноснай вільготнасці 50% - у ложку 60% - гэта найлепшы варыянт. Коўдра не можа прапускаць паветра, інакш вам будзе вельмі холадна, лепш за ўсё накрыць яе большай коўдрай. Акрамя таго, аднаслаёвая коўдра занадта тонкая, каб сагрэцца, а занадта тоўстая нязручная, а калі выкарыстоўваць двухслаёвую тонкую баваўняную коўдру, то яна будзе лепшай для цяпла і камфорту. Чалавек спіць, пацеючы і адчуўшы нейкі своеасаблівы пах, таму пасцельная бялізна заўсёды грэецца на паветры, лепш за ўсё сушыць яе на сонцы, часта адкрываючы вентыляцыю ў звычайны час.

Калі ў вас будзе добры сон, гэта будзе вельмі карысна для здароўя чалавека, а таксама дасць энергію для цяжкай працы на працягу дня. Жадаю вам добрага сну ~ вытворца гасцінічных матрацаў