A legjobb szállodai matracgyártó: alvási hőmérséklet

Sok netező azt gondolja, hogy ki nem alszik, ha lefekszik.

De amikor elalszol, valaha is lassan aludtál el, az alvás minősége nem a legjobb? Valójában jelentős összefüggésben van a hőmérséklettel.

Az ajánlott szobahőmérséklet 20 ℃ - a szállodai matracgyártóknál a 23 ℃ a legmegfelelőbb. Az alvási környezet nagy hatással van az emberek alvásának minőségére. A dolgozószoba, a hálószoba, például a hőmérséklet, a páratartalom és a megvilágítás befolyásolja az alvást. Egy átlagember számára a legmegfelelőbb 20 ℃-os beltéri hőmérséklet – lefekvés előtt – 23 ℃. 20 ℃ alatt a test már fázik, amikor összegömbölyödik és szorosan betakarja magát a paplanba, de 23 ℃ felett melegnek érzi magát, ezért fel kell emelnie a paplant. Ha télen túl alacsony a beltéri hőmérséklet, még ha takaróval is betakarjuk, nagyon hideg harmat lesz a testünkön és az arcunkon, és észre sem vesszük, hogy összegömbölyödünk az alvási testtartásunkon, a friss levegő belélegzése pedig nagyon káros. Ágyhőmérséklet

a figyelmed?

A szállodai matracgyártók azt szeretnék mondani, hogy gyorsan el lehet aludni, és az ágy hőmérséklete is nagyon szoros kapcsolatban áll. Kutatások szerint az emberek 32 ℃-34 ℃-os ágyhőmérsékleten alszanak el a legnagyobb valószínűséggel. Az ágy hőmérséklete alacsony, ezért a hőhatást követően a hőmérsékletet kell használni. A hideg nem csak a test hőjét használja fel, hanem az emberi testet is egy bizonyos ideig hideg stimuláció után, ami késleltetheti az elalvást, vagy nem mély alvást okozhat, de a takaró nem lesz olyan vastag, amennyire csak lehet.

50%-os relatív páratartalom mellett tartva - ágyban a 60% a legjobb. A takaró nem tud szellőzni, különben nagyon fázni fogsz, a legjobb, ha nagyobb takarót takarsz le. Ráadásul az egyrétegű takaró túl vékony a melegen tartáshoz, a túl vastag pedig kényelmetlen, míg a kétrétegű vékony pamut takaróhuzat a legjobb hőhatást és kényelmet biztosítja. Az emberi alvás izzadáshoz és valamilyen furcsa szaghoz vezet, ezért mindig a levegőn sütkérezzünk az ágyneműben, a legjobb, ha napon szárítjuk, és gyakran szellőztessük ki a helyiséget a szokásos időpontokban.

Ha jó minőségű alvásod van, az nagy előnyt jelent az emberi test egészségének, a nap folyamán lesz energiád a nehéz munkával szembenézni, jó álmokat kívánok ~ hotelmatrac gyártó