Prodhuesi më i mirë i dyshekëve të hotelit: temperatura e gjumit

Shumë përdorues të internetit mendojnë se kush nuk do të flejë, do të shtrihet.

Por kur bie në gjumë, a bie ndonjëherë në gjumë ngadalë, cilësia e gjumit nuk është e lartë? Në fakt, ka një lidhje të konsiderueshme me temperaturën.

Rekomandohet temperatura e dhomës 20 ℃ - prodhuesi i dyshekëve të hoteleve 23 ℃ është më e përshtatshme. Mjedisi i gjumit ka një ndikim të madh në cilësinë e gjumit të njerëzve. Studioja, dhoma e gjumit, siç janë temperatura, lagështia, ndriçimi do të ndikojnë në gjumë. Një person mesatar, kur temperatura e brendshme është midis 20 ℃ dhe kur shkon për të fjetur, 23 ℃ është më e përshtatshme. Në 20 ℃ nën këtë temperaturë, trupi do të jetë i ftohtë dhe do të mbështillet fort për shkak të trupit të tij, por mbi 23 ℃ do të jetë i nxehtë, kështu që duhet ta ngrini jorganin. Nëse temperatura e brendshme në dimër është shumë e ulët, edhe nëse mbuloheni me jorgan, do të ndihet vesa shumë e ftohtë jashtë trupit dhe fytyrës. Para se ta kuptoni, do të formohet një pozicion i përkulur për të fjetur, kështu që thithja e ajrit të pastër është shumë e keqe. Temperatura e shtratit

vëmendjen tuaj?

Prodhuesit e dyshekëve të hoteleve duan të thonë se mund të biesh në gjumë shpejt dhe temperatura e shtratit ka gjithashtu një lidhje shumë të ngushtë. Sipas hulumtimeve, në temperaturën e shtratit 32 ℃-34 ℃ njerëzit kanë më shumë gjasa të bien në gjumë. Temperatura e shtratit është e ulët, duhet të përdoret temperatura pas nxehtësisë, jo vetëm që PËRDOR nxehtësinë e trupit për një kohë të gjatë, por trupi i njeriut kalon një periudhë kohore pas stimulimit të të ftohtit, duke shkaktuar që korteksi i trurit të vonojë kohën e gjumit, ose të shkaktojë që gjumi të mos jetë i thellë, por edhe batanija të mos jetë aq e trashë sa të jetë e mundur.

mbahet në 50% lagështi relative - në shtrat 60% është më e mira. Jorgani nuk mund të nxjerrë ajër, përndryshe do të ndjeni shumë ftohtë, gjëja më e mirë që mund të bëni është të mbuloni një jorgan më të madh. Përveç kësaj, jorgani i vetëm është shumë i hollë për t'u mbajtur ngrohtë, dhe shumë i trashë është i pakëndshëm. Nëse mbulohet me jorgan pambuku me dy shtresa të holla, efektet termike dhe niveli i rehatisë janë më të mirë. Gjumi i njeriut shkakton djersitje dhe ndonjë erë të veçantë, prandaj, gjithmonë ngrohet në ajër të pastër në shtrat, gjëja më e mirë për të bërë është ta thani në diell, shpesh duhet të hapni ventilimin në kohë të zakonshme.

Nëse mund të keni një gjumë të mirë, do të ketë një përfitim të madh për shëndetin e trupit të njeriut, dita do të ketë gjithashtu energjinë për t'u përballur me punën e rëndë, ju uroj një ëndërr të mirë ~ prodhues dyshekësh hoteli