最高のホテルマットレスメーカー：睡眠温度
多くのネットユーザーは、誰が寝ないで横になるのかと考えている。
でも、寝るときにゆっくり寝てしまって、睡眠の質が高くないなんてことはありませんか？実は、これには温度とかなりの関係があります。
室温20℃を推奨 - ホテルマットレスメーカーでは23℃が最も適切です。 睡眠環境は人の睡眠の質に大きな影響を与えます。 書斎、寝室など温度、湿度、照明は睡眠に影響します。 平均的な人が寝るときの室内温度は20℃～23℃が最も適切で、20℃以下では体が冷えるため布団をきつく巻いて丸くなりますが、23℃を超えると暑く感じ、布団を持ち上げてしまいます。 冬の室内温度が低すぎると、たとえ布団をかぶっていても、体や顔の外側の露は非常に冷たく感じられ、いつの間にか丸くなって寝る姿勢になり、新鮮な空気を吸い込むのが非常に悪くなります。 ベッド温度
あなたの注意？
ホテルのマットレスメーカーは、すぐに眠りにつくこととベッドの温度には非常に密接な関係があると言いたいようです。 研究によると、ベッドの温度が32℃～34℃のとき人は眠りに落ちる可能性が最も高いそうです。 ベッドの温度が低いと、長時間使用後に温度を上げて暖める必要があり、長時間使用すると体温が消費されるだけでなく、人体は一定期間後に冷たさによって刺激を受け、脳皮質が睡眠時間を遅らせたり、睡眠が深くならないようにしたりすることができますが、掛け布団が厚すぎると睡眠の質が悪くなります。
相対湿度 50% に保たれます。ベッドでは 60% が最適です。 キルトは空気が漏れないようにします。漏れると非常に寒く感じてしまうので、より大きなキルトで覆うのが最適です。 また、シングルキルトでは薄すぎて保温性が低く、厚すぎても不快です。薄い綿のキルトカバーを二層にすると保温効果と快適性が最高になります。 人間は寝ている間に汗をかき、独特の臭いを発します。そのため、寝具は常に空気に浸かり、日光で乾かすのが最善で、普段は頻繁に換気する必要があります。
良い睡眠の質を得ることができれば、人体の健康に大きな利益があり、その日も重労働に立ち向かうエネルギーを持つことになります。良い夢を祈っています〜ホテルマットレスメーカー
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